Este cereal en tu dieta ayuda a eliminar la grasa y a adelgazar (además otros beneficios)

Adelgazar muchas veces requiere controlar nuestra ingesta de calorías, pero también debemos incluir alimentos que ayuden nuestro organismo a obtener energía, acelerar el metabolismo y a quemar la grasa.

Ya sabemos existen algunos alimentos que pueden ayudarnos en cierta medida ayudan el proceso de pérdida de grasa. Este es el caso del alimento o mejor dicho, cereal del que vamos a hablarte a continuación.

Este es el caso por ejemplo, de los conocidos como granos enteros y en concreto de la avena. Un tipo de grano integral, que además según una investigación publicada en The American Journal of Clinical Nutrition, puede ayudar a mejorar la distribución de la grasa corporal, evitando la acumulación de la grasa abdominal, lo que mucho buscan en estos días.

En este estudio, las personas que consumieron varias porciones diarias de avena presentaron menos porcentaje de grasa abdominal que los que tomaron las mismas calorías pero a través de carbohidratos procesados.

Beneficios de la avena

Este gran alimento cuenta con una gran cantidad de beneficios para la salud, entre ellos los que genera para la salud cardiovascular, el sistema nervioso, el aparato digestivo y en este caso, también para adelgazar. Todas estas bondades la convierten en uno de los cereales con más beneficios para nuestra salud.

Entre sus beneficios, nos encontramos con que este es el cereal que aporta mayor cantidad de proteína, además de tratarse de un tipo de proteína con una alta calidad biológica debido a que proporciona casi todos los aminoácidos esenciales.

Además es un alimento bajo en colesterol y también los betaglucanos que contiene contribuyen a reducir el colesterol malo.

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