Consejos de Salud y Belleza

Remedios caseros y alimentos para la presión alta

2011-12-09T16:18:00.000-08:00

El AjoEl ajo se mira como los medios más eficaces para bajar la presión arterial. Se dice que reduce espasmos de las arterias pequeñas. También retrasa el pulso y modifica el ritmo del corazón, además de aliviar los síntomas de vértigo, del entumecimiento, de la falta de respiración, y de la formación del gas dentro de la zona digestiva. Puede ser tomado en la forma de clavos crudos o dos a tres cápsulas al día.

La grosella espinosa india
La grosella espinosa india es otro remedio eficaz para la tensión arterial alta. Una cuchara de jugo fresco de grosella y de miel mezclados juntos se debe tomar cada mañana en esta condición.

El limón
El limón también se mira como alimento valioso para el control a la tensión arterial alta. Es una fuente rica de la vitamina P que se encuentra en el jugo y la cáscara de la fruta. Esta vitamina es esencial para prevenir la fragilidad capilar.

El pomelo
El pomelo es útil en la prevención de la tensión arterial alta. El contenido de la vitamina P en la fruta es provechoso para entonar las arterias.

La sandía
La sandía es otra salvaguardia valiosa contra la tensión arterial alta. Una sustancia extraída de las semillas de la sandía se dice que tiene una acción definida en la dilatación de los vasos sanguíneos, que da lugar a bajar la presión arterial. Las semillas, secadas y asadas, se deben tomar en cantidades liberales.

El arroz
El arroz tiene poca grasa, un bajo-colesterol, y un contenido poco salado. Hace una dieta perfecta para esas personas hipertensas que han sido aconsejadas dietas sin sal. El calcio en arroz moreno, en particular, calma y relaja el sistema nervioso y ayuda a aliviar los síntomas de la tensión arterial alta.

La Papa
La papas o patatas, especialmente en forma hervida, son un alimento valioso para bajar la presión arterial. Cuando están hervidos con su piel, absorben muy poca sal. Así pueden formar una parte útil de una dieta sin sal recomendada para los pacientes con la tensión arterial alta. Las patatas son ricas en potasio pero no en sales del sodio. El magnesio presente en este vegetal ejercita efectos beneficiosos en bajar la presión arterial.

El perejil
El perejil es muy útil en la tensión arterial alta. Contiene los elementos, que ayudan a mantener los vasos sanguíneos, particularmente, los tubos capilares. Mantiene el sistema arterial en condiciones sanas. Puede ser tomado como bebida al hervir a fuego lento 20 gms de perejil fresco en 250 ml de agua por algunos minutos. Esto se puede beber varias veces diarias.

Jugos de vegetales
Los jugos de vegetales crudos, jugos especialmente de zanahoria y de espinaca, tomados por separado o en combinación, son también beneficiosos en el tratamiento de la tensión arterial alta. Si están tomados en combinación, 300 ml de jugo de zanahoria y 200 ml de jugo de espinaca se deben mezclar para hacer 500 ml o mitad del litro del jugo, y tomar diariamente. Si está tomado por separado, un vaso se debe tomar dos veces al día, mañana y tarde.

El calcio y el potasio dietéticos
Los estudios recientes han revelado una conexión importante entre el calcio dietética y el potasio y la hipertensión. Los investigadores han encontrado que la gente que toman dietas potasio-ricas tiene una incidencia baja de la hipertensión incluso si no controlan la sal. También han encontrado que la gente con la hipertensión no parece conseguir mucho calcio en la forma de productos lácteos. Estos dos alimentos esenciales se parecen ayudar al cuerpo a segregar exceso de sodio y están implicados en las funciones importantes que controlan el funcionamiento del sistema vascular. El potasio se encuentra en abundancia en frutas y verduras, y calcio en los productos lácteos.

Vía| naturasaludcomplementaria

Los beneficios del azufre para el cuerpo

2011-12-02T15:35:00.000-08:00

Funciones que desempeña:

Estas son algunas de las funciones que el azufre realiza en el organismo:
Es responsable de mantener el aporte necesario de oxígeno en nuestro cerebro.
Colabora con el hígado para una correcta secreción biliar.
Colabora con las vitaminas del grupo B para asegurar la salud de los nervios.
Es parte integrante de los aminoácidos que ayudan a construir los tejidos.
Es indispensable para que la queratina y el colágeno se sinteticen.
Su papel es de relevancia en la respiración de los tejidos orgánicos.
Favorece el transporte y equilibrio de otros minerales en el organismo.
Colabora de forma activa en los tratamientos de problemas que afectan a la piel, las uñas y el pelo.
También interviene en el metabolismo de los lípidos y de los hidratos de carbono.

Su deficiencia puede provocar:

Su carencia puede ocasionar una serie de trastornos en el organismo, estos son algunos de ellos:
Puede ocasionar cierta debilidad en las uñas, piel y el pelo.
Puede tener mucho que ver en problemas que afectan a las articulaciones.
Impide que nuestro organismo se pueda depurar normalmente.
Puede producir una incorrecta secreción biliar.
Puede producir alteraciones del sistema nervioso.
Puede ocasionar un desequilibrio en nuestro organismo de otros minerales.
Puede producir retardo en el crecimiento debido a su relación con la síntesis de las proteínas.
Pueden producirse alteraciones en el metabolismo de los lípidos y de los hidratos de carbono.

Nota:

La dosis diaria recomendada no está estipulada, por tanto una dieta regulada es el único seguro de su correcta dosis. Si bien la incorporación excesiva del azufre contenido en los alimentos no es considerada tóxica, si es peligrosa la ingestión de azufre inorgánico a través de productos no recomendados por profesionales de la medicina. Su exceso es eliminado por el organismo a través de la orina.

Propiedades y beneficios del Polmelo

2011-11-25T14:19:00.000-08:00

El pomelo es una fruta muy rica en agua y por lo tanto, muy baja en calorías, tanto que un solo pomelo no llega a las 50 calorías. Sin embargo, en un pomelo podemos encontrar más de 200 mg depotasio, alrededor de 13 mg de magnesio, 33 mg de calcio, 24 mg de fósforo y 50 mg de vitamina C con fuerte acción antioxidante.

Por supuesto, encontramos en el pomelo vitaminas del complejo B y sobre todo ácido fólico que ayuda a prevenir la anemia y al funcionamiento del sistema nervioso central.

Beneficios del ajo

2011-11-18T09:59:00.000-08:00

Aunque no se puede considerar un alimento milagro y para que muchos de los efectos que se les atribuye sean significativos habría que comer una cantidad considerable de ajo, este alimento, por su composición, es un buen complemento para el tratamiento de algunas infecciones, trastornos metabólicos y afecciones cardiovasculares.

El ajo es un alimento vasodilatador gracias al compuesto alicina, lo que ayuda a que la sangre llegue a todos los rincones del cuerpo y que en cierto modo se prevengan las placas de ateroma formadas por el colesterol. Este efecto vasodilatador también ayuda a controlar la hipertensión y por tanto prevenir enfermedades cardíacas.

También posée propiedades antiagregantes, contribuyendo a evitar la formación de trombos sanguíneos, haciendo que la sangre sea más fluida, por lo que es un alimento excelente para personas que hayan tenido problemas de trombosis o embolias. Además el ajo es diurético, ayudando a la retención de líquidos y tiene efecto bactericida y antiséptico.

Vía| vitonica

Como acabar con el hambre de forma sana

2011-11-11T14:37:00.000-08:00

Alimentos integrales
Como primer alimento saciante vamos a destacar los cereales integrales. Como ya sabemos los cereales son la base de la alimentación, ya que representan el combustible que necesitamos para que nuestro organismo funcione correctamente. Si los consumimos integrales conseguiremos que nuestro estómago esté lleno por más tiempo, ya que el contenido en fibra que tiene, unido a los hidratos complejos que contiene harán que nuestro estómago esté lleno por más tiempo. Algo similar sucede con el arroz integral, que es otro de los alimentos saciantes a destacar.

MembrilloEl membrillo es una fruta que nos ayuda enormemente a saciar el apetito. Este fruto contiene altas dosis de fibra que al entrar en el estómago aumentan su tamaño dándonos la sensación de lleno y de que no necesitamos más alimento. Es un tipo de fruta muy poco consumida y que debemos tener presente a partir de ahora. Es importante que sepamos diferenciar entre la fruta y el dulce que se extrae de ella, ya que también es saciante, pero contiene mucho azúcar, aportándonos muchas calorías innecesarias.

Las legumbres
Las legumbres son otro tipo de alimentos saciantes y totalmente beneficiosos para el organismo. Durante mucho tiempo se han asociado legumbres con grasas y calorías extra, cuando no es así para nada, ya que se trata de un alimento natural y vegetal. Eso sí, no debemos añadirle alimentos grasos que son los que las estropean. Las legumbres además de aportarnos vitaminas, minerales y fibra, también nos ayudan a acabar con el hambre y a notar el estómago más lleno con muy pocas calorías.

Frutos secos
Los frutos secos también deben estar dentro de este grupo de alimentos que nos ayudarán a mantener el estómago lleno. Es cierto que contienen muchas calorías y ácidos grasos esenciales, por ello no debemos abusar de su ingesta, pero tampoco hay que desterrarlos de la dieta, pues nos darán una sensación de lleno y de falta de hambre que nos ayudará a no comer más alimento mientras nos nutrimos de manera correcta.

Verduras
Las verduras son muy buenas para saciarnos y evitar engordar comiendo. Entre la variedad de verduras que tenemos a nuestro alcance vamos a destacar las judías verdes por su alto contenido en fibra, que nos dará una mayor sensación de saciedad. Junto a estas vamos a destacar los guisantes, que consumidos guisados sustituirán una comida por su poder para acabar con nuestro hambre. Las espinacas también nos ayudarán a controlar el hambre, además de dar a nuestro organismo un sinfín de beneficios a causa de los antioxidantes que contienen.
Algas y dátiles

Otros alimentos más curiosos por ser menos utilizados para saciarnos son las algas, entre las que destaca el alga espirulina, que tiene el poder de aumentar su tamaño en el estómago dándonos la sensación de estar saciados. Además tenemos a nuestra disposición una fruta, los dátiles, que tienen un alto poder saciante y apenas nos engordan en contra de lo que la mayoría piense. Por ello estos alimentos tienen que formar parte de la dieta, para así conseguir un mayor control de lo que comemos.
Vía| vitonica

Los beneficios de las aceitunas

2011-11-04T14:00:00.000-07:00

Propiedades nutricionales

En primer lugar hay que desmentir que tengan tantas calorías como se he comentado siempre. Es cierto que contienen altas cantidades de aceites esenciales omega-3 y omega-6, beneficiosos y necesarios para el organismo. Con ellos lograremos un mejor estado general del organismo a varios niveles que vamos a detallar a continuación. Pero la cosa no se queda solo ahí, sino que además tienen otra serie de nutrientes que no podemos pasar por alto.

Las aceitunas son una fuente natural de vitaminas A y C, necesarias para mantener unos tejidos en perfectas condiciones y lograr unas defensas perfectas frente a las agresiones que llegan del exterior. A esto debemos sumarle el aporte de tiamina, necesaria para el correcto funcionamiento del sistema nervioso. El aporte mineral que nos brindan, sobre todo de hierro y sodio es muy adecuado para conseguir unos buenos niveles corporales. A esto hay que sumar lo fáciles de asimilar que son por el organismo. A esto hay que sumar su aporte de fibra que nos ayudará a depurar el organismo.

Beneficios para la salud

Entre los beneficios que nos brindan hay que destacar su alto poder a la hora de prevenir enfermedades cardíacas y del aparato circulatorio, ya que el aporte elevado de grasas insaturadas hace que sea el perfecto regulador de los niveles de colesterol en el organismo, evitando que se cumule en las arterias haciendo que ésta se endurezcan y padezcan con el paso del tiempo. Además conseguiremos hacerlas más fuertes y resistentes.

Es un alimento altamente saciante que nos ayudará a la hora de mantener nuestro peso, pues contiene pocas calorías como hemos comentado anteriormente. Esto, unido a su alto aporte de fibra hará que las aceitunas ingeridas entre horas como aperitivo nos ayuden a controlar el hambre de la manera más sana posible. Tampoco debemos atiborrarnos a aceitunas, sino que combinadas con agua puede ser una buena manera de saciarnos.

Su aporte de hierro es un perfecto aliado para las personas que tienen anemia y necesitan por lo tanto una dosis extra de este mineral para volver a recuperar los niveles de glóbulos rojos en sangre. Hay que tener en cuenta que las aceitunas negras contienen más cantidad de este mineral que las verdes. A pesar de todo es importante saber que no están indicadas para las personas que padecen de hipertensión a causa de las altas cantidades de sodio que contienen.

Es necesario que en nuestra dieta las incorporemos, pero sin pasarnos, ya que lo recomendado sonsiete unidades al día que podemos ingerir a media mañana para así matar el hambre y conseguir más energía para afrontar la mañana con las pilas cargadas.

Vía| vitonica

Como prevenir el cáncer de colon

2011-10-28T13:52:00.000-07:00

Aumentar el consumo de fibra: es sabido que la fibra contribuye al buen funcionamiento intestinal, por lo tanto, a mayor consumo de fibra, menor riesgo de sufrir cáncer. No hay alimentos ricos en fibra que tengan un mayor efecto en la prevención que otros, por lo tanto, la recomendación es cambiarse a los cereales integrales, consumir 5 porciones de fruta y verduras a diario (en lo posible frescas), añadir legumbres, semillas y frutos secos a la dieta diaria.
Incrementar la ingesta de pescado: los estudios muestran que consumir alrededor de 80 gramos diarios de pescado reduce un 31% el riesgo de sufrir cáncer de colon, quizá este poder protector se debe a la presencia de buenas grasas con poder antiinflamatorio y antioxidante, por eso, mejor no consumirlo en forma de fritura, sino acompañarlo de verduras cocido al horno, a la plancha o a la cacerola.
Reducir el consumo de carnes rojas y sobre todo, procesadas: las carnes rojas consumidas en exceso se asocian a mayor riesgo de sufrir cáncer de colon, sin embargo, son la carnes procesadas más peligrosas aun, por eso, mejor reducir la ingesta de fiambres, embutidos, perritos calientes y hamburguesas compradas y escoger carnes magras, sólo unas 2 a 3 veces a la semana.
No consumir alcohol a diario: en la Investigación Prospectiva Europea sobre Cáncer y Nutrición se observó que en personas con antecedentes familiares de cáncer de colon, el consumo de 1 copa de vino, dos botellines de cerveza, un chupito de cualquier bebida o media botella de sidra incrementaba el riesgo de sufrir cáncer en un 8%. Por lo tanto, lo mejor si tienes predisposición genética de sufrir cáncer de colon es no beber alcohol a diario.

¿Por qué las legumbres nos dan gases?

2011-10-21T13:43:00.000-07:00

Estos hidratos de carbono tan caprichosos pasan al intestino grueso y allí si van a sufrir un proceso defermentación anaeróbica por parte de las bacterias del tracto digestivo. Y en esta fermentación se van a producir gases, más en concreto anhídrido carbónico, hidrógeno y metano, de ahí la flatulencia y el mal olor por parte del metano sulfuro de hidrógeno (que dicho de paso, es un gas inflamable).

Es algo muy similar a lo que pasa con aquellas personas que son intolerantes a la lactosa, mientras que el organismo no puede aprovechar esos nutrientes, nuestra flora intestinal sí, pero a cambio de un precio molesto como son las flatulencias.

Aunque parte de esos gases pueden ser absorbidos, la mayor parte no queda más remedio que expulsarlo y si son demasiado puede llegar a irritar la pared intestinal, aumentando los movimientos peristálticos y produciendo cierta diarrea o necesidad de evacuar.

Un pequeño truco para evitar tantos gases es hacer que desaparezcan parte de esos oligosacáridos, algo que podemos hacer poniendo en remojo las legumbres el día antes de prepararlas, esto hace que la pared del la legumbres se reblandezca y cuando las cocinemos parte de esos molestos hidratos de carbono se hidrolicen por sí solos. También podemos cocinarlas a fuego lento para romper los oligosacáridos o directamente triturarlas.

Vía| vitonica

Los mejores alimentos contra la osteoporosis

2011-10-14T13:29:00.000-07:00

Guisantes verdes – guisantes verdes son muy ricos en vitamina K, un nutriente que, indirectamente activa la osteocalcina, una proteína importante en los huesos. También son ricos en vitamina B6 y ácido fólico, dos nutrientes que inhiben la homocisteína, una molécula de peligrosos que pueden prevenir la formación de colágeno de una matriz ósea adecuada.

Brócoli – Una verdura muy alcalinizante, el brócoli es rico en magnesio, calcio, vitamina K, ácido fólico y vitamina B6. También es rico en vitamina C, y mejora significativamente la absorción del calcio. Para la salud ósea, el brócoli realmente lo tiene todo.

Lechuga – Lechuga tiende a tener una mala reputación en el mundo de la nutrición ya que su alto contenido de agua y la baja tasa contenido de nutrientes se baja en la escala de densidad de nutrientes. Sin embargo, la lechuga contiene la trifecta de nutrientes esenciales para los huesos sanos – calcio, vitamina K1 y el boro.

Col – Otro de la familia de las crucíferas, col es muy alta en vitamina K, ácido fólico y vitamina B6, todos ellos esenciales para la salud ósea. El repollo es también alto en el calcio mineral muy importante y es rico en vitamina C, que mejora significativamente la absorción del calcio.

Espinaca – Grandes cantidades de vitamina K y ácido fólico, junto con grandes cantidades de vitamina B6, magnesio y calcio, la espinaca hace un gran aporte al plato de la cena si usted está preocupado sobre la salud ósea. Apriete en algunos de limón fresco para que los minerales en las espinacas más biodisponible.

El té verde – El té verde contiene muchos oligoelementos esenciales para la salud ósea y la alcalinización de los tejidos. Asegúrese de que está gestando un té de calidad a ti mismo, sin embargo. Evite abusar del azúcar en bebidas como el té, ya que hará más daño que bien.

Espárrago – El espárrago es uno de los vegetales más nutritivos y equilibrados que se ofrecen y que está en temporada ahora. Que contribuyen a una dieta alcalinizante y una buena fuente de oligoelementos, los espárragos le ayudará a mantener los huesos sanos y fuertes.

Avena – Mientras la avena, al igual que todos los granos, no son alcalinizantes, proporcionan una gran cantidad de componentes minerales esenciales para la salud ósea.

Perejil – alto contenido de vitamina K y ácido fólico, el perejil es uno de los muchos vegetales de hojas verdes que ayudan a mantener la salud ósea. La vitamina K1 (que se encuentra en los vegetales) evita que el exceso de actividad de los osteoclastos, las células que descomponen el hueso para liberar los minerales en la sangre. Los probióticos, las bacterias amistosas en el tracto digestivo, convertir algunas vitamina K1 en vitamina K2 que se activa la osteocalcina, la principal proteína en el hueso que es lo que ancla las moléculas de calcio en los huesos.

Limones – A pesar de ser ácidos, los limones tienen un efecto alcalinizante sobre el cuerpo cuando se come. Tienen un alto contenido en minerales necesarios para el mantenimiento de los huesos y son ricas en vitamina C que aumenta la absorción de calcio.

Vía| nutricion.pro

Dieta Pronokal para adelgazar

2011-10-07T12:24:00.000-07:00

Adelgazar con dieta Pronokal. El método Pronokal, creado en los años 70, es un tratamiento de pérdida de peso, basado en una dieta rica en proteinas y consigue el adelgazamiento reduciendo grasas y azúcares, pero manteniendo la cantidad adecuada de proteínas que el organismo necesita.

Pronokal es un programa personalizado con control médico constante, que además aporta complementos vitamínicos, queevitan los estados carenciales; ofrece resultados inmediatos y beneficios a largo plazo y sus principales ventajas que dice aportar, son: la pérdida de peso rápida, la ausencia de hambre y una menor flacidez de la piel, entre otros.

El método Pronokal se divide en tres etapas:

Adelgazamiento o Fase Activa

La duración de esta etapa varía según el peso que se requiere perder. En esta fase se elimina hasta el 80% del sobrepeso, gracias a la combinación de los productos PronoKal, con los alimentos permitidos.

Reeducación alimentaria o fase de Transición

En esta segunda etapa se va perdiendo el peso restante, mientras se introducen en la dieta todo tipo de alimentos. Se adoptan nuevos hábitos dietéticos que ayudan a mantener el peso conseguido, ayudados por un equipo de nutricionistas que ayudan a las personas a lograr ese objetivo.

Fase de estabilización

Es la fase de equilibrio alimentario que garantiza una estabilización a largo plazo.

La actividad física también forma parte del método Pronokal . En este método se crea un programa específico según la morfología, el sobrepeso y la edad. Está demostrado que esa actividad física reporta beneficios para el organismo.

Los mejores alimentos contra el estrés

2011-10-01T12:04:00.000-07:00

Los principales alimentos que ayudan a controlar el estrés, son aquellos que aportan vitaminas y minerales. Entre las vitaminas destacan la A, B, C y E,que combaten directamente la formación de radicales libres.

La vitamina A la puedes encontrar en las zanahorias, brócoli, coles de Bruselas, espinacas, boniatos y melón. Las vitaminas del grupo B fortalecen el sistema nervioso central y tienen un efecto sedante y se encuentran en la levadura de cerveza,lácteos, carnes, cereales, aguacate, repollo y judías verdes.Para obtener vitamina E, es necesario consumir frutos secos y aceites vegetales y la vitamina C está presente en los cítricos y en el brócoli, los pimientos, el melón y el tomate. Entre los minerales destacan el potasio, magnesio y calcio, que son imprescindibles, porque estimulan la reacción orgánica frente a las hormonas que el cuerpo segrega como respuesta al estrés; además tiene propiedades relajantes y mantienen a raya el ritmo cardíaco.

Destacan las frutas, verduras,cereales enteros y carne son alimentos ricos en potasio. El magnesio se encuentra en las verduras (puede desaparecer en la cocción, por eso es aconsejable consumir esta agua en forma de sopa o salsas). Los frutos secos,cereales y semillas también lo contienen, pero hay que consumirlos enteros porque el magnesio se destruye en el proceso de trituración y el calcio, es conocido como “ tranquilizante natural” y, desde luego, pocas cosas tienen un efecto tan sedante como beber un vaso de leche tibia antes de acostarse.

Algunos alimentos estimulan el buen funcionamiento de las células nerviosas, ayudando al organismo a mantenerse relajado mientras que otros favorecen la irritabilidad. Entre los alimentos “relajantes” están el plátano, las almendras, el germen de trigo, la levadura de cerveza y las semillas de girasol.

Vía| nutricion.pro

Cuatro Alimentos Para Bajar De Peso

2011-09-28T11:53:00.000-07:00

Propiedades del brócoli

La medicina tradicional china recomienda el brócoli para tratar las inflamaciones de los ojos y la miopía
También afirman que su sabor amargo le confiere propiedades diuréticas
En occidente se afirma que desempeña un papel muy importante en la protección contra cánceres de pulmón, estómago, boca, ovario, mama, vagina, colón y próstata
Es muy rico en distintas sustancias potencialmente anticancerígenas como índoles, glucosinolatos, beta caroteno y vitamina C
El Instituto Nacional del Cáncer de los Estados Unidos lo ha clasificado en primer lugar en la lista de hortalizas con propiedades generales anticancerígenas, habiendo sido objeto de numerosas investigaciones cuyos resultados así lo certifican
Como es una excelente fuente de hierro y beta caroteno, el brócoli previene la anemia, especialmente entre las personas que no consumen carne, como los vegetarianos
Son muchas las mujeres que tienen reservas de hierro inferiores del nivel recomendado de 500 mg. Una porción importante de mujeres occidentales no tienen ninguna reserva de hierro, lo que puede ser motivo de una anemia completa y origen de un fuerte cansancio, la incapacidad de concentrarse y de trastornos del sistema inmunológico
Investigaciones científicas afirman que el organismo puede absorber un tercio menos de hierro de las hortalizas que de las carnes rojas, a causa de unas sustancias (filatos) que bloquean la absorción de hierro. Se ha descubierto que el beta caroteno de las hortalizas ricas en hierro, como el brócoli, ayudan a superar este bloqueo y volver disponible el hierro
Además, esta maravillosa verdura ayuda a reducir las infecciones infantiles, y sus fitonutrientes disminuyen los efectos cancerígenos del humo del tabaco. Al contener antioxidantes naturales que ayudan contra el daño potencial que produce el tabaco en las células de todo el organismo que es aparecido al envejecimiento celular que producen los radicales libres cuando es mayor la concentración de estos que la disponibilidad de antioxidantes en la membrana celular

Vía| sanar.org

El azafrán bueno para combatir algunos tipos de cáncer

2011-09-19T11:52:00.000-07:00

Según un estudio de la Universidad de California en los Angeles, el azafrán puede ayudar a combatir el desarrollo del cáncer de cuello y de cabeza. La cúrcuma, el azafrán de la India, desencadena un mecanismo que inhibe el patrón de células cancerosas presentes en la saliva.

Los expertos de UCLA creen que la cúrcuma puede ser combinada con otros tratamientos, como quimioterapia y radiación, para tratar el cáncer de cuello y cabeza.

Tampoco descartan que la especia pueda ser utilizada además de forma preventiva en personas con un riesgo más alto de padecer de estos tipos de cáncer, como los fumadores, quienes mastican tabaco, o aquellas personas que han tenido algún tipo de cáncer oral.

Vía| 20minutos

Mujeres que comen pescado tienen hijos más inteligentes

2011-09-15T07:51:00.000-07:00

Según un estudio español, esto se debe a que el pescado blanco contiene ácidos grasos esenciales, fundamentales para la configuración del cerebro.

Más concretamente, los hijos de gestantes que durante el embarazo han comido más de dos veces a la semana pescado blanco o azul, de pequeño tamaño, tienen un mejor desarrollo mental que las que no.

Lo que concluyeron que el desarrollo mental es un 3% mayor en estos niños.

Vía| 20minutos

Remedios caseros para el acné (espinillas)

2011-09-06T14:57:00.000-07:00

Remedio para las espinillas: Un remedio popular para hacer que los granos y espinillas se sequen con rapidez consiste en aplicar un trozo de tomate bien maduro o un trozo de pan empapado en leche. Se debe dejar sobre el grano toda la noche con la ayuda de un esparadrapo.

Remedio para las espinillas: Un remedio natural consiste en colocar sobre el grano una o dos gotas de limón.

Remedio para las espinillas: Para elminar los granos y espinillas, se puede pasar un diente de ajo crudo sobre el área.

Remedio para las espinillas: Consumir hojas frescas de berros en ensaladas, ya que son una fuente de vitaminas A, B y C, hierrro y magnesio lo cual ayuda a contrarrestar las espinillas.

Remedio para las espinillas: Colocar 1 taza de arroz integral en un recipiente que contenga 2 tazas de agua. Colar y utilizar esa agua para lavar el rostro lo cual ayuda a combatir los granos.

Remedio para las espinillas: Aplicar sobre los granos de acné una mezcla de arcilla con 3gotas de aceites de árbol de té, bergamota y lavanda.

Remedio para las espinillas: Hervir, hasta llegar al punto de ebullición, 2 cucharadas de hojas de tomillo en medio litro de agua. Retirar del fuego, acercar la cabeza cubierto con una toalla a modo de tienda y permanecer allí durante 5 minutos. Los vapores extraerán la grasa de los poros.

Remedio para las espinillas: Mezclar media taza de vinagre con 1 cucharada de sal en un litro de agua. Lavar, a diario, con esta preparación el rostro especialmente el área con granos.

Remedio para las espinillas: Cortar, por la mitad, una cebolla previamente colocada en la refrigeradora (para evitar que cause irritaciones oculares) y aplicar, directamente, sobre el grano o espinillas. Dejar media hora para que actúe bien la esencia de las cebollas, y luego lavar con agua fresca. Este remedio también resulta ideal para eliminar puntos negros.

Remedio para las espinillas de la espalda: Combinar el jugo de un tomate con unas gotas de limón y de glicerina Empapar una bola de algodón con esta preparación y aplicar sobre los granos de la espalda.

Remedio para las espinillas de la espalda: Mezclar 1 cucharada de leche con sal (cantidad necesaria para formar una pasta). Aplicar ésta sobre los granos o espinillas ubicadas en la espalda y esperar que se seque. Finalmente, tomar una ducha con agua tibia.

Exfoliante casero de Aloe Vera

2011-08-30T08:52:00.000-07:00

Los ingredientes pueden ser:

50 gr. Harina de avena
1 Yogourt natural
1 cucharadita de Miel
Aloe Vera gel puro o de la hoja el gel interno

En el video no usa Aloe Vera, pero nosotros lo hemos puesto para completar la fórmula, por creatividad y propiedades, creemos que es una mejora en la formula expuesta, además el video explica muy bien como ponerse la crema exfoliante, dejarla actuar unos 20 minutos mas o menos, y luego aclarar con agua tibia exfoliando en circulos para eliminar las células muertas en el aclarado.

El yogourt junto con el Aloe son dos antibacterianos que nos ayudan a eliminar las impurezas evitando que se creen bacterias en el rostro, dejando la piel limpia y el Aloe hidrata en profundidad, es muy bueno para pieles que tienden al acné tanto como para pieles secas, realiza una buena limpieza.

La exfoliación de la piel también es muy buena para regenerar la piel, aumentar su brillo, dejarla suave y de esta forma evitar que se formen el temido acné.

Vía| aloe-vera.es

Como engañar el apatito

2011-06-27T09:34:00.000-07:00

1.Antes de cada comida ingiera un vaso de agua. Esto le dará la sensación de llenura.
2.Es mejor tomar medio vaso de jugo de naranja con agua mineral. Así proporciona mejor sensación de sociedad y contiene menos calorías.
3.Cuando vea televisión, en lugar de “picar” cosas que engordan, coma una ensalada de lechuga, repollo o alcachofa, hojita por hojita.
4.Un recurso agradable es preparar cubitos de hielo con agua de menta, vainilla, fresa… y saborearlos si siente deseos de comer.
5.Cuando se sienta con ganas incontrolables de comer alimentos que engordan, más vale tomar un trozo de queso con pan, que una galleta.
6.Antes de asistir a un cóctel, cena u otra reunión tentadora, lo mejor no es comer un huevo duro como aconsejan tantas dietas, si no un yogurt. Esto disminuye el apetito.
7.Las naranjas no deben exprimirse para hacer jugo. Lo mejor es comerlas en trozos. Resulta muy fácil beberse el de tres naranjas; en cambio, comérselas no.
8.Comience las comidas con un pedacito de proteínas (puede ser carne, queso, pollo) y una taza de claro de legumbres, pollo o carne de res desgrasada, que se puede preparar cada tres o dos días. Después de ingerirlo, se come mucho menos
9.Un buen recurso para disfrutar ricos sabores sin engordar es preparar sorbetes de naranja, mandarina o toronja y vestirlos en las gavetas de hielo. 10.Cuando congelan se pueden sacar de uno en uno.
Se puede congelar también café en cubitos de hielo de la misma forma y triturarlo después para servirlo en una copa grande.
11.Se sugiere comenzar la comida con el queso para saturar el apetito.
12.Es bueno tener en la nevera pepinillos en vinagre. Cuando sienta hambre, corte algunas rodajitas y coma despacio, saboreándolos.
13.Si no puede aguantar los deseos de comerse un chocolate cómaselo, pero al terminar la comida o con el pan. Comerlo solo engorda el doble.
14.Beba dos o tres vasos de agua antes de cada comida. No tanto para llenar el estómago, sino por diluir en al sangre la sustancia que estimula el apetito.
15.En el refrigerador tenga solo alimentos que no engorden, como productos lácteos o quesos semidescremados, carne magra cocida, frutas o legumbres crudas, huevos, etc.
16.Prepare varios platos en porciones individuales para no comer tanto: huevos en distintas formas, o mousses de verduras, de mariscos, tomates rellenos…
17.En cuanto aperitivos, lo mejor es sustituir los clásicos que pueden engordar, por rábanos, bastoncitos de apio, de zanahoria o de coliflor.
18.Es excelente ingerir huevos pasados por agua en el desayuno, acompañados de una tajada de pan de varios granos, con pechuga de pollo o pavo, o también con queso gruyere. Así tendrá un buen aporte de proteínas.
19.Para un almuerzo de afán, prepare un perro caliente con una salchicha delgada y añada un toquecito de mostaza. Al pan debe retirársele la miga, dejar solo la corteza.
20.Hay que ingerir alimentos que contengan pocas calorías. Pan sin levadura, por ejemplo, tan fino como una hoja de papel de cigarros, sobre el que se puede poner una capa de mantequilla casi transparente o una porción mínima de mostaza.
21.Buena receta para un aperitivo: un jugo de tomate con algunas gotas de tabasco o salsa inglesa. Se parece al bloody mary y engorda mucho menos.

Algunos consejos para controlar la celulitis

2009-06-19T19:05:00.000-07:00

Alimentación sana

Ante todo evitar el consumo de las grasas saturadas (como manteca, embutidos) los azúcares simples (como la existente en los dulces y chocolates), el tabaco y el alcohol. Reemplaza el café por infusiones desintoxicantes, como el té verde.

Incluí en la dieta diaria algún producto integral (arroz, pasta, cereal) que ayude en la absorción y eliminación de toxinas. Además, evita el estreñimiento (otro enemigo de la celulitis). No abandones los carbohidratos en la dieta, pero opta por carbohidratos “complejos” (verduras, frutas y cereales en grano, como la avena y el arroz) no carbohidratos “simples”, como caramelos y los postres.

Beber agua
La retención de líquidos produce celulitis. La celulitis se forma con toxinas, material de desecho y grasa no metabolizada. Para eliminar toxinas, el agua es e principal aliado. Lo ideal es tomar hasta 3 litros de agua por día. Líquido y agua no es lo mismo. ¡Elegí el agua!

Ejercicios físicos
Aumente un poco la rutina física, sin necesidad de ejercicios de alto impacto. Empiece con pequeñas caminatas o cualquier labor que lo aleje un poco del ritmo sedentario. El sedentarismo y la celulitis hacen una pareja perfecta. ¡No te quedes quieta!

Cuidados extra

Darse masajes suaves y profundos en área afectada, una vez por semana, después del baño, complementando estos cuidados con tratamientos específicos como cremas, emulsiones y geles que ayudan al metabolismo de la piel.

Guía Cero Acné
Graciosa forma de conseguir contraseñas
Todo sobre el acné
Remedios caseros para eliminar manchas de la piel

Mascarilla casera de pepino y miel

Eliminar las manchas de la piel

Problemas causados por la carencia de ácidos grasos omega-3

Mascarillas para el cutis

Remedios caseros para elminar los párpados hinchados

2009-06-17T20:42:00.000-07:00

Los párpados inflamados son tremendamente antiestéticos y pueden verse de esa manera por motivos bien diferentes. Desde un mal descanso hasta indicios de conjuntivitis, pueden estar actuando negativamente sobre esa zona. Así es como puedes emplear estos remedios caseros para lograr deshincharlos.

Uno de los más tradicionales remedios caseros para los párpados hinchados es también muy sencillo de poner en práctica. Simplemente tienes que mojar un poco algunos saquitos de té de manzanilla y, posteriormente, llevarlos al refrigerador. Antes de irte a dormir, coloca uno sobre cada párpado y luego colócate un antifaz o algo que los mantenga sujetados. Tal vez te resulte algo incómodo la primera noche, pero verás que da buen resultado.

Otra de las buenas maneras que existen de combatir los párpados inflamados es colocándose patata fresca sobre los susodichos. Simplemente tendrás que pelarla, cortar rebanadas circulares, dejarlas enfriar y luego colocarlas sobre tus ojos. También el pepino funciona de buena manera siguiendo ese mismo modus operandi.

También es probable que el problema que tengas en esos momentos sea de retención de líquidos y esto sea lo que genera esa inflamación en tus párpados. En ese caso, algunas plantas diuréticas como la cola de caballo pueden venirte bien para depurar un poco tu organismo. Tampoco estará de más que hagas algunos ejercicios para los párpados( colocar los dedos índices sobre el final de cada ceja, mientras apoyas los pulgares en el lado externo de tus pómulos. Abre bien los ojos y con los dedos estira la piel hacia atrás. Mientras tanto, respira hondo y suelta el aire lentamente, intentando cerrar tus ojos)..

fuente: innatia.com

Mascarilla casera de pepino y miel

Eliminar las manchas de la piel

Problemas causados por la carencia de ácidos grasos omega-3

Mascarillas para el cutis

Pasos para la piel más suave

Mascarilla casera de pepino y miel

2009-06-17T20:18:00.000-07:00

Los pepinos ayudan a tonificar e hidratar la piel. Tienen la gran ventaja de tener el mismo ph (o grado de acidez / alcalinidad) de la piel, esto hace que sean ideales para restaurar este ph después de usar ciertos productos como limpiadores. Después de usarlos tu piel se sentirá suave, fresca y más firme.

Ingredientes

1- 1/ 4 de taza de miel de abeja
2- opcional unas gotas de jugo de limón o una gota de aceite esencial (essential oil)
3- 1 pepino
Aplicación
Pela el pepino y córtalo en rebanadas muy finas o tritúralo en la licuadora o procesador de alimentos.
Si usas limón mézclalo con la miel
Límpiate la cara con tu limpiadora
Aplícate la miel y dale un masaje a tu rostro. Con movimientos circulares siempre hacia arriba siguiendo la dirección del músculo. Deja la miel por mas o menos 10 minutos en tu piel, mientras tanto descansa y cierra los ojos, trata de pensar en cosas agradables.
Elimina la miel con agua tibia
Pon el pepino sobre tu rostro, cuello y decollete. Puedes cubrir aun tus ojos si deseas con pepino.
Deja el pepino por 5 o 10 minutos y elimina con agua tibia.

Sentirás la piel firme y limpia.

fuente: lindisima.com

Mascarilla casera de aceite de soya y avena

El pelibro de la sal oculta en nuetros alimentos

Guia Abdominales de Acero

¿cuanto tiempo de ejercicio al día?

Antioxidantes naturales para estar más jóvenes

Mascarilla casera de aceite de soya y avena

2009-06-17T20:10:00.000-07:00

Esta mascarilla limpia la piel y a la vez la hidrata suavemente. Es ideal para el cutis normal.

Ingredientes

3 cucharaditas de aceite de soja

Media cucharadita de levadura de cerveza

5 cucharadas de harina de avena

Un cuarto de taza de agua

Modo de aplicación

Mezclar, en el cuarto de taza de agua caliente, el aceite de soja y luego añadir la levadura de cerveza y remover. Después agregar, poco a poco, la harina de avena sin dejar de remover hasta conseguir una papilla uniforme, pero si observa que la masa ha quedado aguada, puede aplicar más avena.

Después que se ha enfriado, aplicar sobre el rostro durante media hora y después aclarar con agua templada.

fuente: belleza-natural.com

El pelibro de la sal oculta en nuetros alimentos

Guia Abdominales de Acero

¿cuanto tiempo de ejercicio al día?

Antioxidantes naturales para estar más jóvenes

El pelibro de la sal oculta en nuetros alimentos

2009-06-12T10:14:00.000-07:00

La Organización Mundial de la Salud recomienda no exceder los 2400 mg de sodio en la dieta diaria, sin embargo, en la actualidad somos muchos los que excedemos este valor, poniendo en riesgo nuestra salud.

La principal fuente de sodio de la dieta es la sal de mesa, compuesta en un 40% de sodio, no obstante, existen muchos alimentos que, sin darnos cuenta, poseen gran cantidad de sodio en su composición, es decir, existe un elevado porcentaje de sodio oculto en los alimentos que consumimos a diario.

Por ejemplo, el jamón serrano, los fiambres y los embutidos, pueden alcanzar los 2,5 gramos de sodio por cada 100 gramos, lo cual supera la recomendación de ingesta total de sodio por día. Por otro lado, los quesos, los aderezos, la manteca o la margarina, también son grandes fuentes de sodio que van desde los 200mg% hasta los 700mg% en el caso de las mantecas.

En España, el consumo de pan representa el 19% del sodio de la dieta, y son los panes de molde los que más sodio contienen (entre 500 y 700mg%), no obstante, el pan español pretende reducir su contenido de sal progresivamente para proteger la salud de quienes lo consumen.

Si analizamos la cantidad de sodio que podemos consumir con éstos alimentos, así como con las conservas, los snacks comerciales (patatas fritas, galletitas, entre otros), sumado al sodio natural de frutas y verduras y al que agregamos mediante la sal de mesa, es claro que superamos ampliamente las recomendaciones.

Por ello, es importante que sepamos que los alimentos con mayor contenido en sodio son los fiambres, embutidos, quesos duros, snacks comerciales, caldos concentrados, pescados y carnes curadas y conservas o encurtidos, ya que de ésta forma, moderando su consumo, podremos alcanzar la recomendación de la OMS de nos consumir más de 2.4 gramos de sodio por día.

Por supuesto, si elimináramos la sal de mesa también estaríamos dando un gran paso, pero a veces, es más difícil lograr ésto que reducir el consumo de alimentos con sal oculta como los antes dichos.

Comer más para adelgazar

¿ La fibra hincha ?

Cola de caballo para depurar el organismo y bajar de peso

¿cuanto tiempo de ejercicio al día?

Antioxidantes naturales para estar más jóvenes

Fuente: vitonica.com

Comer más para adelgazar

2009-05-22T09:41:00.001-07:00

En las dietas de adelgazamiento normalmente lo que tendemos a hacer es comer menos y en algunos casos hasta nos saltamos alguna de las comidas pensando que de esta manera adelgazaremos antes. Como consecuencia sentimos hambre, el principal enemigo de toda dieta, algo que debemos controlar comiendo más veces al día y que a la larga nos hará más fácil el camino de la pérdida de esos kilos que no queremos.

Cuando nos referimos a comer más veces al día queremos decir que tenemos que comer lo mismo, pero repartido en cinco comidas. De ninguna manera debemos comer más y mucho menos alimentos que no sean recomendables para nuestra salud. Es necesario que evitemos los atracones que ralentizan y dificultan nuestras digestiones empeorando la asimilación de los nutrientes por parte del organismo. Para conseguirlo es necesario evitar el hambre repartiendo las comidas.

Pasar hambre es lo peor que podemos hacer si lo que buscamos es adelgazar, ya que el hambre es un síntoma de que el organismo necesita alimento para funcionar. Cuando lo recibe con la comida va a tender a acumular reservas para futuras ocasiones en las que tengamos de nuevo hambre. Por este motivo es importante que no pasemos hambre, pues evitaremos que el organismo almacene reservas de grasa de forma innecesaria. Seguir esta máxima nos ayudará a mantener nuestro peso de forma correcta y sin pasar penurias ni hambre.

fuente: vitonica.com

Mascarilla casera de pepino y miel

Eliminar las manchas de la piel

Problemas causados por la carencia de ácidos grasos omega-3

Mascarillas para el cutis

Pasos para la piel más suave

¿ La fibra hincha ?

2009-05-22T09:28:00.000-07:00

Todos sabemos que la fibra es necesaria para mantener un correcto tránsito intestinal y conseguir un cuerpo libre de impurezas, pero para muchos el exceso de fibra puede resultar un verdadero problema, y es que hay gente que afirma que la fibra les hincha y les abulta determinadas partes del cuerpo.

La fibra es necesaria para el organismo, y la encontramos en infinidad de alimentos como las verduras, las frutas, los cereales integrales… pero para muchas personas un consumo excesivo de fibra puede llegar a suponer todo un problema, ya que su cuerpo no la tolera adecuadamente y acaba generando una serie de gases que lo único que propician es que se hinchen determinadas partes del cuerpo como el vientre, y que en ocasiones puedan hasta doler.

La fibra es un tipo de sustancia que el organismo no puede procesar, por lo que simplemente pasa por el sistema digestivo arrastrando a su paso diferentes sustancias de deshecho, pero sin aportar nada a nuestro organismo. Pero una de las cualidades principales de la fibra es la fermentación que sufre en el aparato digestivo, y que es la causante de los gases que tanto traen de cabeza a muchas personas.

Sí que es cierto que cuando digerimos los alimentos ricos en fibra se generan una serie de gases que pueden acabar por hinchar nuestro vientre, pero esto no sucede siempre así, ya que normalmente le ocurre a las personas que no están acostumbradas a comer alimentos ricos en fibra y apenas tienen el cuerpo acostumbrado a esta sustancia. Cuando esto sucede tenemos tendencia a hincharnos y sufrir las molestias derivadas de un exceso de gases.

Para evitar estos contratiempos es importante que habituemos a nuestro organismo a ingerir comida rica en fibra. Todos los días debemos incorporar a nuestra dieta este tipo de alimentos para que el sistema digestivo se acostumbre a digerirlo y que la flora intestinal se adapte a las características de la fibra. Cuando esto suceda nuestro organismo dejará de producir demasiados gases y funcionará con total regularidad, dotándonos de un bienestar general.

No debemos descuidar la ingesta de fibra, ya que es fundamental que el cuerpo se acostumbre a ella, pues va a ser una perfecta ayuda para mejorar nuestro estado. Un consejo, es importante que acompañemos la fibra con una buena hidratación para poder evacuarla perfectamente, ya que los líquidos mejorar la circulación de ésta a lo largo del sistema digestivo.

fuente: vitonica.com

¿cuanto tiempo de ejercicio al día?

2009-05-08T08:47:00.000-07:00

Una de las preguntas más frecuentes que hace la gente que acaba de empezar un plan de actividad física para perder peso es: ¿cuánto tiempo tengo que dedicarle al día?. Evidentemente nos referimos a cuánto tiempo de ejercicio aeróbico, que es el que más calorías quemará.

Para que el ejercicio sea mayoritariamente aeróbico tendremos que hacer una activida a una intensidad media durante más de 15 minutos. Pero este tiempo es escaso para la quema de grasas y el tiempo mínimo que se suele establecer es de 20 a 30 minutos.

Si hace mucho tiempo que no te mueves empieza por 25 minutos al día de ejercicio aeróbico suave. Si por el contrario estás acostumbrado a hacer ejercicio empieza por 40 minutos. Como la idea es ir mejorando día-día aumentaremos 5 minutos más cada semana. Así sin que nos demos cuenta podremos llegar a los 60-80 minutos de ejercicio aeróbico, que es lo ideal en una sesión para quemar grasas a tope.

Y, ¿cuántos días a la semana?. esto también depende de tu nivel de partida. Para los novatos se establecen 2-3 días a la semana, subiendo un día más cada mes o medio mes, dependiendo de cómo nos encontremos. Es perfecto hacer un poco de aeróbico todos los días, que aunque parezca mucho al final el cuerpo se acostumbra.

En cuanto a actividades hay muchísimas, Delgado nos explica en este post un amplio repertorio de actividades aeróbicas que podemos realizar. Recuerda que aeróbico para perder peso no significa sudar mucho y acabar molido, ten siempre a mano una botella para estar bien hidratado y fíjate bien que las sensaciones sean buenas, la fatiga no debe ser excesiva.

En una sesión de aeróbico de 50 minutos podemos llegar a quemar 400-500 kcal, más lo que después se quema por acelerar el metabolismo. Para hacernos una idea, en diez sesiones podemos llegar a perder 1-2 kilos, dependiendo de la intensidad. Eso sí, la alimentación siempre hay que cuidarla, sino será un trabajo perdido.

¿cual es mejor, carne de cerdo, ternera y pollo?

2009-05-08T08:42:00.001-07:00

Cuando vamos al supermercado y vemos diferentes tipos de carne siempre nos asalta una duda: ¿qué carne es más sana?, normalmente esto se suele ver en la cantidad de ácidos grasos saturados que tiene, aunque quizá esto no sea una razón para desechar esa carne para siempre.

Como vemos en la tabla, la carne de ternera suele ser la más grasa y calórica, aunque en este caso se ha elegido la semigrasa, que es la más habitual de consumo. No obstante todo depende de la parte del animal de donde proceda la carne.

El lomo del cerdo y la carne de pollo andan a la par, al contrario de lo que se suela pensar en un principio, ya que la carne de cerdo, en la mayor parte de casos, pierde frente al pollo. Lo único en lo que se diferencian un poco es en los ácidos grasos poliinsaturados y el colestero, sacando aqui ventaja el lomo del cerdo.

En todo caso, esto no tiene que marcar la elección de una carne, porque como vemos, las diferencias no son abismales, al final es el tipo de cocinado o preparación para la carne lo que la hará más o menos saludable, por eso el consejo es ir alternando diferentes tipos de carne y no quedarse en una elección, porque cada una nos aportará diferentes minerales y vitaminas, y como sabemos, en nutrición la variedad es la mejor elección.

Eliminar las manchas de la piel

2009-05-08T08:34:00.000-07:00

Con la llegada del buen tiempo nos animamos a asistir a parques y jardines a tomar el sol y coger colorcillo. La piel dorada se ha convertido en un símbolo de belleza, pero es importante que tomemos medidas al respecto, ya que además de poder desarrollar un melanoma pueden aparecer las temidas manchas en la piel.

Las manchas en la piel se caracterizan por adoptar un color oscuro. Se producen por la acumulación de células muertas. Es importante que tomemos las medidas adecuadas para prevenir su aparición, aunque si ya se han desarrollado podemos mitigarlas y hacer que desaparezcan con sencillos trucos. A pesar de todo la prevención es fundamental, y por ello debemos evitar tomar el sol en las horas comprendidas entre las 11 y las 18. Además, siempre debemos utilizar protección alta para evitar que los rayos ultravioletas dañen nuestra piel.

Las manchas de la piel envejecen enormemente la piel, y por ello es importante que las evitemos algunos consejos pueden ayudarnos a mitigarlas. Uno de los más utilizados y recomendados por algunos dermatólogos es el uso de agua oxigenada sobre las manchas. Para aclararlas es importante aplicar diariamente al agua empapada en un algodón y dejar que la piel lo absorba.

Otra solución puede pasar por aplicar aceite de oliva sobre las manchas. Además de ser un buen hidratante de la piel, el aceite de oliva posee ciertas sustancias antioxidantes que consiguen proteger la piel y aclararla. A esto debemos sumar su alto contenido en vitaminas y ácido oleico que ayuda a reponer el ph de la piel y a mantener su hidratación natural. Es un remedio usado tanto para aclarar las manchas como para conseguir una piel más tersa y brillante.

Utilizar aceites esenciales de flores como el de rosa de mosqueta es muy recomendable para devolver a la piel su belleza natural. Junto a este el agua de manzanilla es otra buena elección para lograr mitigar las manchas producidas por el sol y el acné, ya que es una buena forma de limpiar los poros de la piel y conseguir nutrirla a fondo debido a la cantidad de antioxidantes y principios activos que contienen ambas sustancias.

El uso de avena es muy recomendable para mejorar las manchas de la piel y las marcas producidas por el acné. Utilizar cremas de avena o geles cuyo principal componente sea la avena es esencial para conseguir una buena calidad cutánea. Para conseguirlo debemos ser constantes y realizar cada día estas acciones para lograr una piel envidiable y limpia de manchas.

Consejos para eliminar las manchas de la piel

REMEDIOS CASEROS PARA ELIMINAR MANCHAS

Soluciones para blanquear los codos, entrepierna, axilas y rodillas

Antioxidantes naturales para estar más jóvenes

2009-05-08T08:13:00.000-07:00

En numerosas ocasiones hemos hablado de los riesgos que los radicales libres conllevan para el organismo y de la importancia que tiene proteger a nuestras células con antioxidantes naturales. Es importante que sepamos cuáles son los que pueden ayudarnos a la hora de proteger nuestras células.

Una buena y correcta alimentación nos puede deparar una muy buena salud. Es importante que tengamos esto en cuenta y carguemos nuestra dieta de alimentos que nos vayan a ayudar en el camino por proteger nuestras células. Mucha gente echa mano de antioxidantes y vitaminas artificiales, cuando no es necesario siempre y cuando los obtengamos a través de los alimentos. Por este motivo es importante que sepamos saber qué nutrientes nos va a servir de ayuda.

Las vitaminas son uno de los antioxidantes más conocidos, concretamente la vitamina C que encontramos en frutas y verduras como los cítricos, la papaya, las fresas, el kiwi… La vitamina E es otro importante antioxidante presente en el germen de trigo, aceite de oliva, de soja, vegetales de hoja verde, frutos secos… Por otro lado cabe destacar la vitamina A o betacarotenos, presentes en los vegetales y verduras de hoja verde y en aquellas que presentan un color naranja o amarillo.

Por el lado de los minerales existen varios que nos van a ayudar a proteger nuestras células de los ataques propios del paso del tiempo. Un claro ejemplo es el zinc, que se le atribuyen efectos regeneradores de las células. Lo encontramos en alimentos como las carnes, los pescados, los cereales integrales, los huevos… El selenio también tiene muchas cualidades antioxidantes ya que su consumo está vinculado a la prevención de determinados tipos de cáncer. Lo contienen alimentos como la carne, el pescado, el marisco, los huevos… El cobre es importante tenerlo en cuenta por ser un regenerador celular importante y estimulador del sistema nervioso. Se encuentra en alimentos como el hígado, el pescado, los cereales integrales, las verduras de hoja verde…

Por el lado de los aminoácidos destacamos uno que tiene una importante función depurativa del organismo. Se trata de la cisteina, que se encarga de eliminar del cuerpo cualquier resto de sustancias químicas y metales pesados. La encontramos en carnes, huevos, pescados y lácteos, y ayuda a mitigar los efectos de las sustancias que envejecen el organismo.

Existen otras sustancias naturales como los flavonoides que tienen una importante función protectora de las células. Los podemos encontrar en las verduras de hojas verdes, las coles, los frutos rojos, los cítricos… Las isoflavonas que se obtienen de la soja son también otro potente antioxidante que ayudará a nuestro organismo a mantenerse joven por más tiempo.

Trucos para consumir más agua

2009-05-08T08:05:00.000-07:00

Cuando el calor se aproxima y la sudoración es mayor, todos deberíamos incrementar la ingesta de líquidos, pero sabiendo que la mejor elección es el agua y que no a todos les apetece su consumo, te ayudaremos a incorporar más agua en la dieta.

El agua es el mejor líquido que podemos beber porque, concretamente, es parte de nuestro cuerpo e imprescindible para vivir, pero para quienes no pueden beber otra cosa que refrescos y sólo ingieren pequeños tragos de agua, te daremos unos sencillos trucos para consumir más agua y así, poco a poco, convertir a ésta en la bebida principal de nuestra alimentación diaria.

Mitad y mitad: en un principio, puedes consumir un vaso de tu bebida preferida y a continuación un vaso de agua, ésto te ayudará a ir incorporando de a poco, el agua en tu mesa.
Planificar: para controlar tu ingesta de líquidos, siempre es buena estrategia tener en el refrigerador todo aquello que planeas consumir durante el día dividido en pequeñas tomas de 250 a 500 ml. Entre ellas, puedes tener el 50% de las botellas o los vasos, llenos de agua.
Mientras trabajas: intenta reemplazar una de las tazas de café que ingieres por un vaso de agua fresca.
Lleva tu botella: salir a dónde sea con una botella de agua fresca, siempre es buena opción, porque a medida que te trasladas, caminas o haces compras, puedes beber su contenido y así, cumplir con tu cuota de agua durante el día.
Usa saborizantes naturales: para no sentir el sabor original del agua, puedes emplear unas gotas de jugo de limón o de naranja recién exprimido.
Ponte horarios aproximados: tal como si fuera tu medicina, puedes usar horas típicas del día para proponerte tomar un vaso de agua. Por ejemplo, al levantarme, antes de las comidas principales, antes de ir a dormir, entre otros momentos que no usabas pero ahora, pueden servirte para lograr una correcta hidratación.

Cada uno podrá tener sus trucos para llegar a consuir la cantidad de agua que su cuerpo necesita, pero para aquellos que no acostumbran a hacerlo, les recuerdo que sólo es cuestión de hábitos y el sólo hecho de usar éstos sencillos trucos pueden ayudarte a incorporar más agua en tu día.

Problemas causados por la carencia de ácidos grasos omega-3

2009-05-06T20:21:00.000-07:00

Seguro que has oído hablar de los ácidos grasos omega-3, llevan algunos años siendo muy populares por sus beneficios para la salud, entre ellos sus propiedades antioxidantes.

El problema es que generalmente esta es la forma en la que oímos hablar de ellos, en positivo, pero lo cierto es que no sólo aporta beneficios a nuestra salud, sino que su carencia puede llevar asociados determinado tipo de problemas.

Existen muchos problemas relacionados con la carencia de ácidos grasos omega-3, entre ellos los más habituales son:

fatiga
problemas de memoria
pérdida de cabello
problemas de piel como sequedad

problemas de actitud como depresión o intranquilidad

Lo más curioso es que todos ellos son evitables con una pequeña cantidad de este nutriente diariamente, la cantidad recomendada para mujer no es más que 1,1 gramos de sustancia que podemos ingerir sobre todo a través de pescados (fresco o en conserva) y productos enriquecidos.

Cola de caballo para depurar el organismo y bajar de peso

2009-05-05T18:58:00.000-07:00

A la hora de comenzar una dieta de adelgazamiento es importante que no pasemos por alto la ayuda que nos pueden prestar algunas plantas, como es el caso de la cola de caballo, un potente diurético que nos ayudará a perder peso, sobre todo en las primeras semanas de dieta, ya que es el momento en el que perdemos más líquidos, gran parte de los culpables de nuestro aumento de volumen y del aparente sobrepeso.

La cola de caballo contiene minerales como el potasio o sustancias como los flavonoides y los sapónidos, que tienen un alto poder depurativo del organismo. El potasio es un potente regulador metabólico que ayuda a que eliminemos los líquidos que nos sobran. Normalmente la retención de líquidos es la culpable del progresivo aumento de peso. Por eso su regulación hará que perdamos peso.

Pero no solamente la pérdida de líquidos es lo que nos causa la cola de caballo, sino que es un potente depurativo del organismo que consigue que eliminemos las sustancias de deshecho que se van acumulando en nuestro cuerpo poco a poco, y que tienen mucho que ver en muchos casos en la ganancia de peso. La cola de caballo nos ayuda a estabilizar el organismo, recuperar el equilibrio y conseguir así que el organismo sea capaza de procesar mejor los alimentos y evitar el sobrepeso.

Preparación:

Coloca dos cucharadas colmadas de la hierba en un litro de agua. Deja que la infusión entre en ebullición y al cabo de no más de un par de minutos apagas el agua y dejas que repose durante 15 minutos. Luego cuelas y reservas la preparación, bebiendo durante una o dos veces al día una taza.

Consejos para eliminar las manchas de la piel

2009-04-25T10:32:00.000-07:00

Uno de los más utilizados y recomendados por algunos dermatólogos es el uso de agua oxigenada sobre las manchas. Para aclararlas es importante aplicar diariamente al agua empapada en un algodón y dejar que la piel lo absorba.

Eliminar las manchas de la piel

REMEDIOS CASEROS PARA ELIMINAR MANCHAS

Soluciones para blanquear los codos, entrepierna, axilas y rodillas

Guia Abdominales de Acero

2009-03-14T20:14:00.001-07:00

Donde comprarla : www.abdominalesdeacero.com
Donde descargar : "mediafire"

"El Blog no se hace responsable de las descargas de libros ya que solo fue creado para promulgar información y se recomienda obtener lo original."

Guía Cero Acné
Graciosa forma de conseguir contraseñas
Todo sobre el acné
Remedios caseros para eliminar manchas de la piel

Mascarilla casera de pepino y miel

Eliminar las manchas de la piel

Problemas causados por la carencia de ác

idos grasos omega-3

Mascarillas para el cutis

Pasos para la piel más suave

Guia Cero Acne

2009-03-14T15:15:00.001-07:00

Una guia donde asegura con una dieta de 3 días se podrá eliminar totalmente el acné.

descarga :http://www.mediafire.com/?mnm02dtqgzz#2

El Blog no se hace responsable de las descargas de libros ya que solo fue creado para promulgar información y se recomienda obtener lo original

Mascarilla casera de pepino y miel

Eliminar las manchas de la piel

Problemas causados por la carencia de ácidos grasos omega-3

Mascarillas para el cutis

Pasos para la piel más suave

Beneficios de la linaza

2009-02-12T07:42:00.000-08:00

La linaza es una pequeña semilla proveniente de la planta de lino con propiedades nutricionales interesantes y efectos potencialmente beneficiosos para la saludes, es rica en ácidos grasos de las series Omega 3, Omega 6, y Omega 9 .

Estas propiedades se deben a su composición química, como la gran cantidad de fibra dietética, ácidos grasos poliinsaturados y fitoquímicos como los lignanos. Un 30% de la semilla de linaza se compone de fibra dietética de la cual una tercera parte es fibra soluble y el resto fibra insoluble.

¿Cómo consumirla?

Las semillas pueden consumirse directamente, como si fueran caramelos, para obtener efectos purgantes (contra el estreñimiento). Para las inflamaciones intestinales y del estómago se emplea la infusión de semillas.

Se sugiere tomarla a diario. Si se consume molida se aprovechan todos sus nutrientes. La cantidad que se recomienda es un cuarto de taza de semillas molidas diariamente; esto es, dos cucharadas en la mañana y dos en la tarde. Las mismas se pueden pulverizar en el picatodo o en una licuadora, y luego mezclar con jugos de frutas, en sopas, cereales o yogurt; también se pueden rociar sobre fruta picada, o en una ensalada. La pueden tomar personas de todas las edades e inclusive mujeres embarazadas. Es bueno saber que debe conservarse en un sitio fresco para poder mantener sus nutrientes.

Remedios caseros para eliminar manchas de la piel
Crema antiarrugas con aloe
Dieta del té verde

Trucos para prevenir las estrías

2008-09-17T16:25:00.000-07:00

Las estrías, quién no las conoce.

Suelen ser más comunes en mujeres, aunque depende mucho del tipo de piel de cada uno. Aparecen sobre todo en la adolescencia, el embarazo y cuando engordamos o adelgazamos en poco espacio de tiempo.

Algo muy básico que debemos hacer, pero por ello no menos importante, es beber al menos dos litros de agua al día y comer de manera equilibrado (como siempre: mucha fruta y verdura). Un complemento perfecto es tomar Levadura de cerveza y Germen de trigo.

Para prevenirlas echaremos mano de la geoterapia y la aromaterapia:

Nos aplicaremos arcilla verde o blanca en las zonas afectadas. La arcilla la podemos mezclar con agua o con infusión de manzanilla. A la mezcla le podremos añadir aceites esenciales de Azahar, Espliego, Lima o sándalo.

Recordar que si es para una mujer embarazada las concentraciones de las esencias deben ser bajas.

Este tratamiento lo repetiremos una o dos veces a la semana con una duración de 20-30 minutos en cada uno.

Después de retirar la arcilla con agua templada (podeis usar un jabón de Caléndula o de Aloe Vera de manera diaria) aplicaros un leve masaje con Aceite de almendras y Germen de trigo y sino; el Aceite de oliva Virgen va perfecto.

Dietas anti-celulitis

Dieta del Tomate

Champoo para cabello graso

Perder kilos

Recetas axilas oscuras

2008-09-17T16:12:00.000-07:00

Nos sucede a casi todas alguna vez en la vida, un día descubrimos que nuestras axilas se están oscureciendo.

Este problemita es más común en climas cálidos (o más aparente) y en pieles oscuras, pero en realidad nadie tiene garantías para librarse de él.

Miss Bella, nuestro personaje ficticio que contesta las preguntas de nuestras lectoras, frecuentemente recibe esta pregunta. De manera que nos hemos puesto a investigar el tema y queremos compartir contigo los resultados.

Causas:
Uno de los factores es predisposición genética. Si tus padres tienen axilas oscuras es probable que sea genético, en este caso puede ser un problema de hiperpigmentacion o manchas en la piel.

De manera que se usan las cremas que están diseñadas para las manchas en el rostro.

Otro caso es la acumulación de células muertas en esa área, esta es la causa más frecuente y la más fácil de tratar.

Importante: Si además de las manchas tienes la piel irritada y te arde o duele puede ser una reacción alérgica a algún producto o una infección bacterial. En este caso consulta a tu medico.

Los siguientes factores agravan el problema del oscurecimiento de la piel en las axilas:

Algunos desodorantes. El perfume contenido en la mayoría de los desodorantes puede provocar manchas al contacto con la luz solar. También entre más perfumado sea el desodorante más posibilidades de alergias existen, algunas veces esto provoca la pigmentación de esta zona. El alcohol contenido en algunos desodorantes también hace la piel mas sensitiva al sol y puede provocar manchas.

Depilación. Otro aspecto es la forma de depilación usada. Al afeitarse la piel se irrita haciéndola sensible al sol. Las cremas para depilarse tienen productos químicos muy fuertes que podrían causar manchas en algunas personas. Al afeitarnos también irritamos la piel de manera que se vuelve foto-sensitiva. Las mejores formas de eliminar el vello es usando procedimientos que no necesiten tanta frecuencia como la cera o el azúcar. Estas técnicas elimina el vello por varias semanas.

Que Hacer: Antes de iniciar un programa para eliminarla las manchas en las axilas hay que tener en consideración que esta es una parte muy sensible de nuestro cuerpo.

Por esta razón muchas de las cremas blanqueadoras que se usan en la cara no pueden usarse en las axilas sin tomar precauciones. Esto también aplica a productos naturales irritantes. Recuerda que no solo por ser un ingrediente natural esto no significa que es beneficioso para tu piel.

Una de las soluciones más sencillas y efectivas es exfoliar esa parte. Para esto se puede usar un estropajo con el jabón normal o una crema exfoliadora. Esto no toma mucho tiempo, unos segundos durante el baño son suficientes. Trata de usar un jabón blanqueador. Pruébalo con cautela al principio para asegurarte que no te irrita. Estos jabones pueden ser efectivos, sin embargo no es indispensable.

Dieta de la sopa de repollo

Remedio casero para eliminar manchas

Dieta anti-estrias

Blanquear codos

Mascarillas para el cutis

2008-09-17T15:33:00.000-07:00

MASCARILLA PARA UN CUTIS TERSO

3 CUCHARADAS DE AVENA
1 CUCHARADA DE AZUCAR
2 CUCHARADAS DE MIEL DE ABEJA
EL JUGO DE 1/4 DE NARANJA

Mezclar todo, aplicar en la cara durante 15 minutos y despues aclarar con agua tibia.

MASCARILLA BENEFICIOSA PARA LA PIEL

Por su gran contenido en vitamina B, la levadura de cerveza es muy beneficiosa para la piel. Con ella puede elaborarse esta eficaz mascarilla:

1 cucharada de levadura de cerveza
2 yemas de huevo
2 cucharadas de miel de romero
2 cucharadas de yogur natural
½ cucharadita de vinagre de sidra
2 cucharadas de aceite de oliva

Batir la levadura, las yemas, la miel, el yogur y el vinagre hasta que estén bien mezclados.

Antes de aplicarla hay que lavarse a fondo la cara, y humedecer la cara con aceite de oliva o sésamo, que abre los poros.

La mascarilla debe permanecer en la cara unos 20 minutos. Para quitársela hay que rociarse la cara con la mezcla de una parte de leche por dos de agua destilada.

PARA UN CUTIS SANO

1 Pepino
3/4 de taza de leche
Algodon y pañuelos faciales

Corta el pepino en rodajas. (Guarda ambas rodajas de los extremos). Vierte la leche en la licuadora junto con el pepino y licualo. Con las bolitas de algodon, aplicate la mezcla en toda la cara. Pon los extremos del pepino sobre tus ojos. Espera de 3 a 5 minutos. Retira los residuos con los pañuelos faciales y listo.

Dieta de la sopa de repollo

Solución para blanquear los codos

Combatir arrugas

Mascarilla para el cutis

Pasos para la piel más suave

2008-09-17T15:00:00.000-07:00

Para tener una piel suave en todo el cuerpo solo necesita unos pocos minutos y pocos productos. Recuerda que la piel protege del mundo exterior y este mundo la afecta creando manchas, asperezas y flacidez.

Cuidados para tener una piel linda y suave

1- Agua caliente
Mantenerte bajo el agua caliente durante mucho tiempo reseca tu piel. Prefiere usar agua tibia. Si usas agua caliente el baño debe de ser corto.

2- Exfoliación y masaje al ducharte
Mantener tu piel exfoliada es fácil, frótate la piel con un paste (estropajo) o esponja suavemente. Con esto lograras mejorar tu circulación y eliminar células muertas.

3- Usa cremas hidratantes
Al terminar de duchar trata de usar una crema hidratante de cuerpo. Asegúrate de aplicarla bien en las áreas de mayor resequedad como los codos, rodillas, manos y pies. Si tienes manchas o cicatrices puedes usar por las noches una crema con acido alfa hidróxido

4- Exfoliación
Si quieres una piel súper suave esta es la clave. Además ayuda a desvanecer algunas manchas, mejora la piel de gallina y hace que absorbas la crema hidratante de mejor forma.

5- Mascarillas de cuerpo
Estas pueden ser hidratantes, purificantes, exfoliantes y tonificadoras. Las mascarillas de productos naturales como la papaya o miel con avena dejaran tu piel como la de un bebe. Son opcionales pero puedes hacerlas para ocasiones especiales.

6- Cuida de tu piel
Si tu piel es reseca y ha llegado al punto que te duele trata de seguir estos consejos piel seca en frío. Si el problema continua visita a un dermatólogo.

7- Evita el sol
Broncea divino pero daña la piel. Las pecas y manchas en la piel son más comunes donde pega el sol como en las manos y brazos. El sol envejece tu piel, evita broncearte, usa protector solar y evita el sol a las horas más potentes.

8- Agua
Aunque no hay pruebas científicas los 8 vasos de agua ayudaran a que tu piel se mantenga hidratada.

9- Duerme correctamente
Si vives en clima seco antes de dormir aplícate crema sobre todo el cuerpo. También duerme las horas que son necesarias porque esto se refleja en tu piel.

10- Asperezas
Durante la noche puedes poner cremas o pomadas en las partes más reseca de tu piel como los talones y los codos. Puedes aplicarte aceite, alguna mantequilla vegetal, crema de cuerpo o vaselina para que por la mañana se sientan más suaves.

Perder unos kilos

Mascarilla para el acne

Combatir arrugas

Soluciones para blanquear los codos, entrepierna, axilas y rodillas

2008-09-17T14:40:00.000-07:00

Nos pasa casi a todas, algunas áreas de nuestro cuerpo se ponen oscuras. Esto puede ser causado por: el sol, efectos hormonales, obesidad y sobrepeso y algunas veces durante el embarazo.

Como ves hay muchas causas para que las rodillas, codos, entrepiernas y axilas se pongan más oscuras que el resto de la piel. Otra causa es herencia, si en tu familia otras personas tienen estas características es más probable que tu también las tengas.

Las manchas en la entrepierna, la nuca y otras partes combinado con alguno de los siguientes: problemas con el periodo, problemas tratando de quedar embarazada, exceso de vello corporal o poco cabello pueden deberse a problemas hormonales que requieren tratamiento medico. Si este es el caso visita a tu medico.

¿Se pueden eliminar?
La mayoría de las personas pueden eliminar o mejorar las pigmentaciones en estas áreas. Siempre hay casos cuando las manchas son más resistentes sobretodo si es genético pero es importante tratar de mejorar.

Hay muchos productos que pueden ayudarte tanto cremas como productos caseros.

Exfoliantes
En esta categoría están las cremas con ácido glicolico, retinol y otros ácidos y encimas. Estas cremas se usan todas las noches y si las áreas que se están tratando se exponen al sol es necesario usar protector solar durante el día.

También hay exfoliantes caseros y se pueden usar algunas frutas que son muy efectivas. Las frutas tardan mas en dar resultados pero son muy fáciles de usar, entre están la papaya.

Cremas blanqueadoras
Son las mismas cremas que se usan para las manchas en la cara. Algunas de estas cremas tienen hidroquinona al 2% o alguno de los ingredientes exfoliantes antes mencionados y ácido kojico. La ventaja de usar estas cremas es que actúan más rápido. La desventaja es que pueden irritar la piel.

Para evitar problemas con el uso de las cremas hay que hacer primero un experimento en una área pequeña de la piel. Siempre producen un poco de irritación al principio, pero hay que seguir las indicaciones de la caja al pie de la letra para evitar problemas. Las cremas se usan de noche y si las áreas se exponen al sol también se usa protector solar.

Limón
Esta es la solución mas conocida y le funciona bien a muchas personas. Ponte jugo de limón aplicado con un algodón o con el limón mismo en las áreas oscurecidas. No salgas al sol inmediatamente porque puedes mancharte mas. Déjate el limón en la piel porque además es desodorante.

Los resultados comienzan a verse en mas o menos cuatro semanas. Se aplica diariamente.

Yogurt y avena
Mezcla una cuchara de yogurt y avena. Aplícala a las áreas afectadas y frótala. Trata de dejarla por unos 5 minutos y después elimínala con agua y ponte crema.

Se aplica diariamente, los resultados tardan aproximadamente 4 semanas en verse.

Puedes leer otras recetas en nuestra pagina para axilas oscurecidas.

Cuidados generales para las axilas, rodillas, entrepiernas y codos oscurecidos.

Mantén estas partes de tu cuerpo hidratadas usa crema todos los días y exfolia regularmente. Puedes aprender mas sobre exfoliantes corporales en nuestro articulo al respecto.

Limón y Miel

15 gotas de jugo de limón
una cucharada de aceite
1 cucharadita de miel

Aplícalo en los codos, rodillas y talones si los sientes ásperos. Déjalo por diez minutos y lávate con agua. No salgas al sol inmediatamente después de aplicarte este tratamiento.

Cuidados internos
Asegúrate de estar tomando suficiente agua y multi-vitaminas diariamente. Si tienes sobrepeso las manchas en la entrepierna pueden mejorar si bajas de peso.

Recetas axilas oscuras

Todo sobre el acné

Dieta para ansiosos
Dieta anti-estrias

Venas Varicosas

2008-09-16T16:25:00.000-07:00

Las venas varicosas necesitan buenos remedios naturales ya que además de una cuestión estética pueden terminar originando graves problemas de salud. Remedios naturales como plantas medicinales suelen solucionar muchos problemas de venas varicosas.

Estas pequeñas venitas además de lucir feas en nuestras piernas, si no se les atiende pueden causar ulceraciones, o formar un coagulo de sangre que puede viajar hacia los pulmones (embolismo) o al corazón (ataque cardiaco o infarto). En casos severos de venas varicosas puede necesitarse una cirugía para remover estas venas distendidas.

En casos benignos, como en el caso de las llamadas telas de araña que son pequeñas venitas superficiales que se han reventado, (se ven de distintos colores: rojo, azul, y púrpura) o para prevenir la formación de varicosidades en general, tres cosas son necesarias: ejercicios, una buena nutrición, y la ayuda de ciertas hierbas medicinales y vitaminas.

La causa de las venas varicosas es cualquier cosa que restringa la circulación

Obesidad, estar en estado de gestación, fumar, estar sentada, parada o con las piernas cruzadas por largo tiempo.
También puede ser genético o una dieta baja en fibras.

Ejercicios para las venas varicosas

Cada vez que pueda levante (eleve) las piernas a un nivel más alto que el resto del cuerpo, aunque sea durante 10 minutos.
Caminar (no brincando o jogging), nadar y montar bicicleta.

Nutrición para las venas varicosas

Comer muchas frutas cítricas (naranjas, toronjas), porque la Vitamina C que contienen ayuda en la fabricación de Colágeno, nutriente necesario para la reparación de los vasos sanguíneos. Comer albaricoques, pimientos verdes, brócoli, tomates, y frutos del bosque y tomar te verde para obtener los llamados Bioflavonoides cuya función es la de mejorar la permeabilidad de las paredes de los vasos capilares y fortalecerlosy asi evitar la formación de venas varicosas. Los bioflavonoides más conocidos son: rutina, hesperidina, citrina, proantocianidinas y antocianidinas. Normalmente las pastillas o cápsulas de bioflavonoides traen varios juntos.
Alimentos o frutas ricos en flavonoides: cerezas, escaramujo, pimientos verdes, cebollas, espárragos, manzanas, peras.
Reducir de peso ayuda enormemente, puesto que la obesidad (el peso) aumenta la presión sobre las venas varicosas.
Evitar la constipación o estreñimiento (comer fibra suficiente) o ayudarse con algún laxante (preferible natural, como un jugo de ciruelas o un laxante de hierbas naturales).

Hierbas naturales para las venas varicosas

Horse Chesnut o Castaño de Indias (Aesculus hipocastanum): un compuesto del Castaño de Indias llamado escin o aescin ayuda a sellar pequeños orificios en las venas capilares reduciendo la cantidad de fluido que fluye hacia los tejidos adyacentes, reduciendo el edema o inflamación, promueve la integridad del sistema circulatorio y hace que el flujo de sangre oxigenada fluya hacia las extremidades, especialmente las piernas.
También Horse Chesnut aminora los síntomas de "pesadez" en las piernas, espasmos musculares en las pantorrillas, y picazón.
En raras ocasiones puede causar nauseas o "revolver" el estomago. No debe tomarse junto con aspirinas.
Hawthorn o Espino blanco (Crataegi foliam): para mejorar la circulación de la sangre. Actúa como vaso-dilatador de los vasos sanguíneos periféricos. Dosis según el fabricante recomiende.
Prickly Ash o Fresno espinoso (Zanthoxylum americanum): estimulante de la circulación de la sangre. Aumenta la circulación linfática periférica y la circulación vascular sanguínea.
Ginkgo (Ginkgo biloba): estimulante de la circulación. Dilata los vasos sanguíneos incluyendo los capilares facilitando el flujo de sangre hacia todos los tejidos. Protege contra los bloqueos en las arterias.
Yarrow o Milenrama (Achillea millefolium): antiespasmódico que alivia los calambres.
Butcher's Broom o Rusco (Ruscus aculeatus): actúa como anti-inflamatorio y vaso-constrictor. Procure que su ingrediente principal, ruscogenin, esté estandarizado a alrededor de un 10%. NO use esta hierba si padece de presión sanguínea alta.
Gotu Kola (Centella asiática): fortalece los tejidos conectivos entre las venas. Dosis según el fabricante.

No estaría mal que tomase algún otro anti-oxidante como el Extracto de semilla de Uva y Pycnogenol (extracto de la corteza de un pino costero).

Nota de EBM: podemos tomar estas hierbas, en forma de gotas, mezcladas preferentemente con un té verde. También se suelen vender en cápsulas o comprimidos en herbolarios y farmacias.

En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este articulo tiene una función meramente informativa.

Broncea tu cuerpo a base de zanahoria

2008-09-16T16:20:00.000-07:00

Las zanahorias es uno de los mejores productos naturales que favorecen el bronceado, ya que aportan al organismo unas sustancias llamadas carotenos, los cuales contribuyen a dar cierta coloración a la piel.
Si tu piel es muy sensible a los productos de mercado prueba con este bronceador natural con zumo de zanahoria:
Los ingredientes son los siguientes: 2 cucharadas soperas de aceite de oliva o germen de trigo, 1/8 de litro de zumo de zanahoria y 2 cucharadas de zumo de limón. Cuando tengas todos los ingredientes los colocas todos en un bol y se mezclan. Cuando has conseguido una pasta uniforme se guarda en un bote de cristal oscuro y que tenga un cierre hermético.

Déjalo reposar en un lugar fresco unos 10 días y cuando lo vayas a utilizar agítalo vigorosamente y extiéndelo primero en las manos y luego sobre el cuerpo antes de tomar el sol.
Si quieres aprovechar al máximo el poder bronceador de la zanahoria, cómelas crudas antes de exponerte al sol.

ENJUAGUE DE LIMON ANTI-SEBORREA O PARA DAR BRILLO AL CABELLO OPACO.

2008-09-16T14:52:00.000-07:00

Cuando tu cabello se encuentre opaco y sin vida, entonces es el momento justo de aplicarte este enjuague. Después de lavarte el cabello con tu shampoo favorito, añade a un galón de agua 10 a 20 gotas de limón para que te des el último enjuague con esto. Cuando lo hagas no vayas a usar el acondicionador. Si lo opaco del cabello fuera a consecuencia de la seborrea o caspa entonces antes de lavarte el cabello frótate en el cuero cabelludo un suero anti-seborrea como el Beautiful And Strong Hair y déjatelo durante 10 minutos, y termina lavándote el cabello y enjuagándotelo con el enjuague de limón como ya te lo explique.MASCARILLA DE LIMON Y CACAHUATE Esta mascarilla es recomendable para pieles secas o maduras, o que estén pasando por la menopausia y la piel se les esté resecando.

Ingredientes: 1 cucharada de manteca de cacahuate, ½ limón y cuando la piel sea extremadamente seca también ¼ de cucharadita de aceite de soya.

Preparación: Revuelve los ingredientes hasta que la pastita sea suficientemente suave para poderla embarrar parejito en cara y cuello pero que tampoco sea tan diluida que pudiera gotear. Déjatela por 20 a 30 minutos de preferencia acostada muy relajadamente con los ojos cerrados y haciendo respiraciones suaves y profundas. Al terminar este periodo enjuágatela con abundante agua tibia y finaliza tu tratamiento con una buena crema de colágeno para cutis seco. Como beneficio extra toma vitamina E como la homeopática Vita E Serum.

Mascarillas de maní

2008-09-16T14:46:00.000-07:00

Las mascarillas caseras son una excelente manera de combatir, varios problemas que puedes tener en tu piel. Simplemente, tienes que recurrir a alguna receta adecuada para lo que necesitas y poner manos a la obra. Esta es ideal para la piel seca, ya que el maní (cacahuate) y sus aceites actúan de maravillas sobre este problema.

Ingredientes:

Dos cucharadas de maní molido
Una cucharada de miel
Una cucharada de aceite de oliva

Preparación:

Coloca el maní en un recipiente y muélelo todo lo que puedas, ideal para hacerlo con un mortero. Luego agregas la cucharada de miel y también la de aceite de oliva, removiendo insistentemente, hasta que quede formada una pasta pareja y bien homogénea.

Aplica sobre tu piel, dejando que permanezca sobre la misma unos 15 o 20 minutos, para que el cutis pueda absorber bien, los nutrientes de estos productos. Finalmente, remueves con agua tibia y te secas con una toalla. Verás que con el uso diario, tu piel estará mucho más humectada.

Exfoliante de agua de rosas y azúcar

2008-09-16T14:41:00.000-07:00

Para las mujeres la exfoliación es muy importante, ya que esta ayuda a evitar el envejecimiento precoz, permite la oxigenación de la epidermis, elimina las células mertas y las impurezas entre otros beneficios. Por todas estas razones a continuación les enseñamos a realizar un excelente exfoliante casero en su propia casa.

Para realizarlo necesitaremos 2 cucharadas de agua de rosas, 1 cucharada de azúcar blanca, 1 cucharada de harina de maíz y Zumo de limón.

Una vez que consigamos los ingrediendetes debemos mezclar en un recipiente de vidrio el agua de rosas, con la harina de maiz y el azúcar hasta obtener una pasta homogénea.

Después tendremos que incorporarle el aceite esencial y colocarlo sobre el rostro puedes ayudarte con movimientos circulares para mejorar los resultados, enjuaga tu rostro con abundante agua fresca y ponte un poco de tu crema habitual, preparate para ver los resultados.

Loción para aclarar el cabello

2008-09-16T14:40:00.001-07:00

Para que nuestro cabello luzca brillante se necesita un enjuage especial, esto hara resaltar nuestra belleza y le permitirá mostrar todo su resplandor. Son por esta razones que les enseñaremos a realizar una loción casera para el cabellos que no les fallará.

Para realizar esta loción lo que vamos a necesitar es 1 litro de agua, el jugo de 3 limones y 1 cucharadita de sal. eljugo del limon no deberá tener residuos por ellos se necesitara filtrarlo, a ese le tendremos que agregar el litro de agua y mezclar la sal. Colocatelo sobre el cabello y déjalo que actue por al menos 20 minutos, puedes usar un gorro de baño y luego enjuagua con abundante agua tibia.

Máscara nutritiva de miel, zanahoria, aguacate y leche

2008-09-16T14:37:00.000-07:00

Máscara nutritiva de miel, zanahoria, aguacate y leche

½ taza de leche (o crema de leche)
1 zanahoria, cocida y hecha puré
1 aguacate pelado, sin semilla y hecho puré
3 cucharadas de miel

Se unen todos los ingredientes en un recipiente y se revuelve hasta hacer una pasta homogénea. Se extiende por la cara y el cuello. Dejar la aplicación por 15 minutos y luego retirar la máscara enjuagando con agua fría.

Miel para cuidar el cabello

2008-09-16T14:35:00.000-07:00

Dos variantes de recetas con miel para aplicar a los cabellos antes del lavado de cabeza:

1. Bálsamo para cabellos secos y opacos
* Una parte de miel
* Tres partes de aceite de oliva

La cantidad de la mezcla depende de la longitud de los cabellos.

Se unen los ingredientes en una taza y se deja en reposo por un día. Antes de usar mezclarla nuevamente y aplicarla sobre todo el cabello, masajeando bien el cuero cabelludo con movimientos circulares para estimular la circulación. Se envuelve la cabeza con un gorro plástico de ducha y se deja actuar por media hora. Lavar después el cabello con agua tibia y enjuagar varias veces, la última con un poco de agua con un chorrito de vinagre o jugo de limón.

2. Envoltura capilar de miel
* ½ taza de miel

Aplicar la miel directamente en el cabello húmedo y hacerla penetrar en el cuero cabelludo con masajes. Cubrir el cabello con un gorro de ducha y dejar actuar por 20 minutos. Enjuagar con agua tibia y luego lavar la cabeza con champú como acostumbre.

Las mascarillas para el acne atenúan lesiones de piel

2008-09-16T14:32:00.000-07:00

Aplique sobre la cicatriz el zumo lechoso de la papaya verde (tenga precaución en su uso, ya que el contacto prolongado de esta sustancia con la piel sana puede causar graves irritaciones o alergias.

Extraiga el zumo puro de las hojas y flores de la caléndula y mézclelo con dos copas de mantequilla o grasa derretida y unte sobre la zona afectada.

Las frutas y la avena son ingredientes básicos para preparar eficaces sobre todo mascarillas para el acne.

Cocine durante 5 minutos 4 cucharadas de hojas y flores de caléndula por litro de agua y lave tres veces al día las partes afectadas.

Muela las hojas y raíces, bien lavadas, de consuelda mayor y póngalas en forma de cataplasma sobre la lesión.

Mascarillas para el acné

2008-09-16T14:14:00.000-07:00

Mascarilla Para evitar el exceso de grasa

Revuelva 10g de papaya, 10 de pulpa de mango y una cucharada de miel hasta formar una pasta compacta, aplique esta mascarillas para el acne sobre el rostro por 20 minutos, una vez por semana, y retírela con suficiente agua fría.

Para combatir el curis juvenil

Mezcle, hasta adquirir consistencia cremosa, 50% de pulpa de aguacate con 50% de zanahoria cocida, aplique en el rostro durante dos horas y retire con agua tibia.

Coloque la pulpa (pura o machacada) de una naranja, por 15 minutos, en compresas sobre la piel del rostro. (Esta es una de las mascarillas para el acne que también es útil para activar la circulación).

Hágase masajes en el rostro con aceite de cacahuate, frecuentemente, y límpiese la cara todas las noches con algodón empapado de limón.

Mascarilla para combatir el acné

Mezcle 2 cucharadas de arcilla con la pulpa de un tomate y adicione un poco de agua. Aplique la mascarilla, deje actuar por 10 minutos y enjuague con agua fría. Repita 2 veces por semana.

Remedios caseros para eliminar manchas

Dieta del té verde

Para blanquear codos

Dieta para ansiosos

Mascarilla casera de pepino y miel

Eliminar las manchas de la piel

Problemas causados por la carencia de ácidos grasos omega-3

Mascarillas para el cutis

Pasos para la piel más suave

Como eliminar la celulitis

2008-09-15T19:19:00.000-07:00

La mayoría de las mujeres tenemos celulitis incluyendo muchas de las modelos famosas. Es un problema estético común pero desagradable. ¿En realidad se puede eliminar?

A veces se le llama piel de naranja, piel de requesón y otros nombres más. No importa cual sea el nombre quienes la padecen quieren eliminarla. En Lindísima hay varios artículos al respecto que te explican que es la celulitis y consejos para tratarla, ahora te presentamos las respuestas a las preguntas sobre la celulitis que recibimos con más frecuencia:

¿Cómo elimino la celulitis?
Según la mayoría de los dermatólogos la celulitis no se elimina solo se controla. Puede disminuirse con un estilo de vida saludable y usando algunos tratamientos.

Tratamientos efectivos contra la celulitis

Comiendo para eliminar la celulitis
El Dr. Howard Murad creador de la línea de la belleza que lleva su nombre y autor dice “yo recomiendo consumir alimentos ricos en lecitina como la coliflor, el tofu, espinacas, naranjas y tomates” Según él, el 80% del tratamiento para mejorar la celulitis es a través de un estilo de vida saludable y un 20% a través de los productos. Leer dieta para la celulitis.

Aumenta la circulación
Esto lo puedes hacer a través de masajes, cepillado en seco y tratamientos en spas (tratamientos de cabina). Es importante porque la circulación pobre y los tejidos débiles contribuyen a que la celulitis se note más. Cuando se trata de masaje su efectividad depende de la experiencia de la masajista.

Visitas al dermatólogo o la clínica de belleza

Endermologia
En USA uno de los tratamientos aprobados para tratar la celulitis es la endermologia. Esta es una maquina que podríamos decir da un masaje profundo a las áreas afectadas. Requiere varios tratamientos y algunas personas lo encuentran incomodo. Mejora la celulitis pero no la elimina totalmente. Este tratamiento funciona mejor en personas que no tienen sobrepeso.

Liposucción
La mayoría de los médicos no creen que la liposucción ayude a combatir la celulitis.

Tratamientos láser
Hay varios tipos de tratamientos con láser que ofrecen mejoría visible a las áreas afectadas con celulitis.

Se necesitan varios tratamientos y los precios varían mucho dependiendo del tipo de láser y el lugar. Es uno de los tratamientos mas modernos y prometedores contra la celulitis.

Cremas y pociones
Hay varios tipos de cremas. Algunas de ellas tienen el ingrediente activo “Teofilina” el cual es parte de algunas medicinas contra el asma. Este ingrediente como otros no cura o mejora la celulitis pero temporalmente produce inflamación en la piel y esta se ve más pareja. Otros ingredientes que hacen lo mismo son la cafeína y los chiles. Otras cremas usan vitamina C, la cual fortalece los tejidos. Estas cremas aunque no ofrecen una cura mientras se usan mejoran la apariencia por lo que le funcionan bien a algunas personas.

Mesoterapia
Este es un tratamiento controversial, hay quienes dicen que les ayuda mucho y quienes dicen que no ayuda en lo absoluto. La mesoterapia no es controlada por el gobierno, quienes la practican pueden usar los líquidos que desean y por esta razón su efectividad no es comprobada.

Envolturas y tratamientos corporales
Estos tratamientos funcionan usando los ingredientes descritos en las cremas y pociones. Pueden dar resultados temporales notables y por esta razón se pueden usar cuando se acerca la época de los trajes de baño.

Un tratamiento completo
Aunque nos gustaría decirte que basta con una crema para eliminarla esto no es verdad. Para mejorar la apariencia de la celulitis lo mejor es una combinación de tratamientos como: cremas, masajes o cualquiera de los descritos anteriormente y un estilo de vida que incluye una alimentación sana y ejercicio.

Guía Cero Acné
Graciosa forma de conseguir contraseñas
Todo sobre el acné
Remedios caseros para eliminar manchas de la piel

Mascarilla casera de pepino y miel

Eliminar las manchas de la piel

Problemas causados por la carencia de ácidos grasos omega-3

Mascarillas para el cutis

El Acné

2008-09-14T20:42:00.000-07:00

El acné es un problema que va más allá que un ocasional grano. Muchas personas lo padecen durante años no sólo en la cara sino en el cuello, la espalda y los hombros.

Existen varios tipos de granos como:

Los granos blancos (llenos de pus)
Las espinillas (denominadas también comedones),
Las pápulas que son unaselevaciones eruptivas
Los bultos serosas más grandes llamado acné quístico los cuales pueden dejar cicatrices profundas y permanentes.

El acné empieza usualmente durante la pubertad y, en general, afecta más a los chicos que a las chicas. No se considera como hereditaria, pero parece que si los padres la han sufrido cuando eran jóvenes, sus hijos están propensos a sufrirlo también.

Entre sus causas está el bloqueo de los folículos pilosos debido a un estado anormal de las células (se vuelven pegajosas y se amontonan) lo que bloquea los folículos impidiendo salir el sebo. cuando este sebo se solidifica, se forma un punto negro o blanco dentro del folículo piloso.

Existen una serie de factores que suelen empeorar el acné y que hay que conocer.

Un exceso de sudor o un climahúmedo propicia que la piel genere más grasa que tupe los poros causando que el acné se empeore.

Los cambios hormonales como la menstruación, el embarazo y hasta tomar la píldora contraceptiva pueden afectar el acné de forma negativa,

Algunos medicamentos como los corticosteroides y algunos fármacos antiepilépticos pueden empeorar el acné.

Aunque el acné está asociado con las hormonas sexuales, los estudios han indicado que la actividad sexual o la ausencia de ésta no la afecta

No se debe apretar o exprimirse los granos del acné, ya que se pueden dejar marcas, hoyos y hasta cicatrices en el rostro. inclusive esta acción puede ser peligrosa.

Recientes estudios indican que existen granos que, a simple vista, parecen normales, pero que en realidad son cancerosos (basocelular y espinocelular) que, si se exprimen, pueden ser mortales.

¿Cómo reconocerlos? Generalmente se ven como pequeñas lesiones rojas o negruzca con o sin escama en su superficie. es frecuente que sangren cuando se tocan. casi nunca duelen o pican por eso se confunden con una espinilla o un barro.

En cuanto a las recetas de belleza, existen mascarillas caseras que ayuda a mejorar el acné el cual presentamos a continuación:

Mascarilla de naranja contra el acné

Ingredientes

La piel de una naranja

3 cucharadas de yogur natural

2 cucharadas de harina de avena

Modo de aplicación

Se mezclan la piel de naranja, previamente rayada, el yogur y la harina de avena, hasta conseguir una textura de crema.

Se aplica 2 veces por semana, pero se pueede utilizar a diario

Mascarila antiacné

Ingrediente

Hojas de lechuga

Modo de aplicación

Se debe tomar un par de hojas de lechuga e introducirlas en una taza de agua.

Luego se licuan y se aplica sobre la piel del rostro que se haya limpiado previamente.

Se deja actuar durante 30 minutos. Después, se retira de la cara con agua de rosas muy fría

Dieta para ansiosos

Remedio casero para eliminar manchas

Mascarilla para el acne

Dietas

Crema antiarrugas con aloe

2008-09-14T20:30:00.000-07:00

Existen ciertas irregularidades que aparecen en el rostro y las arrugas son una de ellas que requieren una atención especial.

Después de los veinte años, todas las pieles están expuestas a las arrugas, inclusive las grasosas especialmente en el área alrededor de los ojos y el cuello.

Aqui una crema antiarruga para todo tipo de rostro.

Ingredientes

50 g de pepino

50 g de pulpa de áloe

50 ml de agua destilada

Modo de aplicación

Se bate el pepino con su pulpa, se le añade el aloe (solamente el interior de la hoja) y el agua destilada, mezclándolo todo, en preferencia con una licuadora.

Es importante observar que las cutis normales o grasas puede aplicarse directamente la mezcla con un pincel. En cutis delicados se decantará, utilizándose sólo el líquido.

Debe dejarse actuar toda la noche y lavarse por la mañana con agua templada.

El preparado ha de elaborarse cada 7 días, pues no puede conservarse por más tiempo.

Si las arrugas son recientes y poco profundas se apreciarán resultados notables

Dieta de sopa de repollo

Dieta del Té verde

Remedio casero para eliminar manchas de la piel

Dieta del Tomate

REMEDIOS CASEROS PARA ELIMINAR MANCHAS

2008-09-14T20:11:00.000-07:00

A continuación se exponen algunos remedios caseros y naturales que pueden resultar útiles para aclarar las manchas pigmentadas que surgen como consecuencia del acné. Si actualmente está siguiendo un tratamiento específico para el acné, consulte antes con su dermatólogo si puede aplicarse alguno de estos remedios caseros.

Limón. El jugo de limón sirve, además de para mejorar el cuadro de acné, para aclarar las manchas oscuras de la piel que han aparecido como consecuencia del acné. Para conseguir esto, habría que aplicarse un poco de jugo limón sobre las cicatrices y dejarlo durante unos 10 minutos antes de aclarar. Siempre es muy importante tener cuidado con el limón ya que si uno se expone al sol aun con el jugo de limón sobre la piel podría tener importantes quemaduras y manchas en la piel.
La miel también sirve para ayudar a emparejar el color de la piel. Para ello, se debe aplicar un poco de miel directamente sobre el rostro y dejarla por lo menos media hora.
Vinagre. Se debe mezclar vinagre con un poco de agua (una proporción aproximada de una parte de vinagre por dos de agua) para que no produzca irritación y aplicarlo sobre la cara, directamente sobre las marcas (o sobre cicatrices que sean muy suaves).
Mascarilla de yogurt. El yogurt también puede blanquear la piel. Hay que aplicar sobre toda la piel y dejarlo por lo menos media hora para que pueda aclarar un poco la tonalidad de las manchas.
Tomates triturados: Los tomates tienen vitamina A que es un antioxidante que ayuda a reparar y a rejuvenecer la piel .
Aloe vera o sábila. Esta planta tiene muchas propiedades curativas para la piel. Ayuda a la cicatrización y también funciona como bactericida

Los remedios caseros naturales suelen requerir de constancia y para ver alguna mejoría, es necesario continuarlos durante un buen periodo de tiempo. Al mismo tiempo, es probable que los resultados no sean exactamente los mismos en todas las personas ya que cada organismo, cada piel y cada marca son distintas. Por lo tanto es probable que en algunas personas los resultados sean mejores o se hagan visibles más pronto que en otras.

Si estás tomando algún tipo de medicamento específico como Raocután, consulta con tu dermatólogo si puedes o no aplicarte alguno de estos remedios naturales.

Consejos para eliminar las manchas de la piel

Eliminar las manchas de la pie

Antioxidantes naturales para estar más jóvenes

Soluciones para blanquear los codos, entrepierna, axilas y rodillas

Mezcla de manzana y miel, para la piel grasosa y con acné

2008-09-14T19:31:00.000-07:00

Ingredientes

1. Miel
2. Rebanadas de manzana
3. Jabón ( Sin perfume)
4. Agua

Instrucciones: Raspar un poco de jabón con una manzana, se deberá raspar 4 pedazos de manzana de 2.5 cm x 2.5 cm. Poner la manzana en un recipiente, de la misma manera raspar el jabón, ( cualquier jabón de casa sin perfume sera suficiente ), meterlo junto con las manzanas y dos cucharaditas de miel. Ahora agregar de 2 a 3 onzas de agua. Se deberá medir de acuerdo al área que se piensa tratar. Después de mezclar bien los productos se dejara reposar por unos 4 minutos. Momentos antes de usar la mezcla se debe moverla nuevamente para que este bien consistente. Una vez realizados todos los pasos, se deberá conseguir una toalla de papel o una toalla de tela ( no usar papel de baño ). Primeramente lavarse la cara con agua y jabón, humedecer una toalla de papel con la mezcla y suavemente frotar el rostro. Si de alguna manera la toalla se comienza a romper, deberá cambiarla por otra o usar una toalla de tela. Cuando termine de cubrir la cara y otros lugares del cuerpo con la solucion, dejar reposar en la piel de 30 a 45 minutos o hasta que quede completamente seco, luego lavar con agua templada. Si se hace esto una vez al día seguidamente, se podrá observar como la piel mejora poco a poco.

Combatir arrugas a base de aloe

Reseta casera para borrar manchas de la piel

Dieta anti-celulitis

Mascarilla para el acné

Receta de belleza para cabello débil

2008-09-06T18:21:00.000-07:00

En el adelgazamiento del cabello (o cabello débil) intervienen varios factores siendo los más

Publicar entrada

comunes la herencia, una disminución de eslrógenos después de la menopausia y el empequeñecimiento de los folículos debido a la edad.

No existe una receta de belleza natural para engosar un cabello delgado, pero sí existen recomendaciones que pueden ayudar al respecto:

Disimular el cabello delgado con un peinado suelto y con un corte de longitud media, hasta los hombros.
Usar tubos convencionales y asegúrese de que sean suaves y no estén muy apretados o que estiren el cabello
Seleccionar una loción fijadora para cabello normal, ya que el de cabello fino son más pesada.

Si además de tener el cabello delgado lo tiene débil, le recomendamos la siguiente receta:

Receta para cabello débil

Ingredientes

1 huevo

1 chorrito de aceite de oliva

2 cucharadas de miel

Modo de aplicación

Batir el huevo y mezclarlo con los otros dos ingredientes; La pasta resultante debe tener una textura intermedia, ni líquida ni sólida.

Se debe aplicar la mascarilla directamente en elpelo, friccionando bien.

A continuación, se debe cubrir la cabeza con una toalla,impregnada en agua y escurrida, y mantenerla una media hora. Pasado ese tiempo,hay que lavarse con un champú adecuado.

La caída de cabello (alopecia) y recetas de belleza para favorecer su crecimiento

2008-09-06T18:14:00.000-07:00

Caída del cabello o alopecia

Se puede utilizar varios tratamientos para combatir la caída del cabello como :

Receta anticaída con aleo vera

Ingredientes

1 trozo de aloe vera

Agua

Modo de aplicación

Corte un trozo de aloe vera o sábila de aproximadamente 10 centimetros y obtenga la pasta interna de la penca. Con ella, se masajea el cuero cabelludo mezclado con agua caliente por siete minutos. Luego, deje que actúe por una hora y finalmente se lo enjuega con agua tibia primero y fría después.

Para lograr reflejos rojizos

2008-09-06T17:59:00.000-07:00

Loción de remolacha

Ingredientes

1 / 2 taza de remolacha jugo

1 / 2 taza de jugo de zanahoria

Modo de aplicación

Mezclar los ingredientes y luego verter éstos sobre el cabello húmedo.

Esta preparación debe permanecer en el cabello por 1 hora mientras se expone al sol. Luego se lava el cabello.

Para lograr reflejos castaños y negros

2008-09-06T17:54:00.000-07:00

Enjuague de salvia y henna

Ingredientes

1/2 taza de salvia seca

1 cucharadita de clavos de especia molidos

1 cucharada de henna

1/2 litro de agua

2 cucharadas de té negro

Modo de aplicación

Se hierve en medio litro de agua lasalvia seca y dejar macerar durante toda la noche. Luego se añade los clavos de especia molidos y la henna.

Luego a esta preparación, se añade elté negro hasta obtener una pasta suave y cremosa. Se aplica la pasta sobre el pelo lavado y humedecido y se deja actuar durante 1 hora y luego de ese tiempo se enjuaga.

Para aclarar el cabello

2008-09-06T17:44:00.000-07:00

Tal vez la receta de belleza más conocida pra aclarar el cabello de manera natural sea la que le exponemos a cotinuación:

Enjuague de limón

Ingredientes

3 limones (jugo)

1 cucharadita de sal

1 litro de agua

Modo de aplicación

Exprima los 3 limones y filtre para tener el jugo sin residuos; añádale el litro de agua.

El jugo de limón tiene la propiedad de aclarar.

Además de esta receta existen otras igualmente eficaces en este propósito como las siguientes:

Comprar un champú de manzanilla, pero si se prefiere se puede hacer en casa con 2 cucharadas de manzanilla, 1/2 taza de agua y 2 cucharadas de jabón neutro rallado Luego, se debe poner a hervir el agua con la manzanilla y mantener en ebullición durante 5 minutos. Se retíra del calor, se filtra y se añade el jabón rallado. Debe revolver hasta que se derrita por completo. Después de lavado el cabello, se debe enjuagar la cabeza con agua fría.

Poner 1/5 taza de vodka en tu shampoo lo cual ayudará a eliminar todos los residuos químicos que opacan el cabello.

Champú para cabello seco

2008-09-06T17:32:00.000-07:00

A medida que envejecemos, nuestras glándulas comienzan a secretar menos aceite, dejando nuestra piel, el cuero cabelludo y, en consecuencia, nuestro pelo más seco de lo que era cuando éramos más jóvenes.

Además, los procesos para colorear el cabello, la secadora, los permanentes entre otros hacen que el cabello se torne aún más seco y maltratado.

Debido a todo lo anterior, es necesario proporcionar al cabello seco los cuidados naturales esenciales para devolverle el brillo y la vida que requiere.

Como primer paso se recomienda el uso de champús suaves elaborados con productos naturales para no dañar la capa de qeratina del cabello y darle así la humectación necesaria..

Ingredientes

2 cucharadas de saponaria seca

2 cucharadas de aceite de coco

1 yema de huevo

3 gotas de coñac

2 1/ 2 tazas de agua

Modo de aplicación

Poner en un recipiente las hojas de saponaria, cortadas en pedacitos pequeños si son frescas, o trituradas si son secas. Vierter las 2 1/2 tazas de agua y llevarla a ebullisión durante 5 minutos.

Retirar el recipiente del fuego y dejarlo reposar durante 10 minutos Se debe dejar maserar la decocción por toda la noche y se filtra.

Derrite el aceite de coco al baño María el cual debe ser revuelto constantemente con una espátula de madera. Cuando esté líquido, añadir a la saponaria Luego se agrega el huevo y el coñac y se continua revolviendo.

Se aplica en el cuero cabelludo húmedo y se friccina bien. Se deja para que actúe durante 5 minutos y luego se aclara con agua.

Champú seco para cabello graso

2008-09-06T17:27:00.000-07:00

Si se está en un apuro y se necesita salir, pero el cabello está grasoso y sucio, pruebe con este champú seco.

Ingrediente

Harina de maíz

Modo de aplicación

Como lo indica su nombre, no se usa agua; tampoco ninguna sustancia jabonosa; sólo tiene que poner en el cabello, no en el cuero cabelludo, un poco de harina de maiz y cepillar y es que la harina absorbe la grasa y la suciedad disueltas en ésta.

Con la ayuda del cepillo, se hace pasar la harina a lo largo de todo el cabello al mismo tiempo que se va quitando.

Champú para cabello graso con manzanilla

2008-09-05T19:01:00.000-07:00

Ingredientes

2 cucharadas de manzanilla

1/2 taza de agua

varias gotas de limón

2 cucharadas de vinagre de sidra

2 cucharadas de jabón neutro rallado

Modo de aplicación

Poner a hervir el agua con la manzanilla y mantener en ebullición durante 5 minutos. Retirar del calor,filtrar y anadir el limón, el vinagre de sidra y el jabon rallado.

Revolver hasta que se derrita por completo. Si es necesario ayúdelo con un poco más de calor, pero suave, para evitar que el agua se evapore

Después de lavado el cabello con cualquiera de los dos champúes, enjuáguelos con agua fria si el cabello es grasiento, con agua tibia si es seco.

Cabello Graso

2008-09-05T18:52:00.000-07:00

Para lavar el cabello, no es necesario el empleo siempre de un champú comercial. usted puede elaborarlo con hierbas con propiedad cosméticas que ayuden a dar brillo, suavizar, disminuir el exceso de grasa y fortalecer el cabello combinada con una sustancia jabonosa, ya sea tallo de la planta saponaria o jabón neutro

En este sentido, podemos recomendar algunos champúes especialmente para pelo grasoso.

Champú para cabello graso con salvia

La salvia es una planta que tiene propiedades astringentes en el cabello graso, ya que ayuda a la disminución del flujo de sebo que sale del cuero cabelludo manteniendo el pelo más limpio y a la vez combate la caspa (en caso que la persona lo sufra)

Ingredientes

3 / 4 taza de agua

2 cucharadas de salvia seca

8 cucharadas de jabón tipo castilla rayado.

Modo de aplicación

Llevar el agua a ebullición. Retirar del fuego y verter la mezcla en un tazón. Añadir la salvia. Dejar reposar durante diez a quince minutos. Colar en un tazón. Añadir copos dejabón. Mezclar bien. Dejar reposar hasta que la mezcla espese. Vertir enbotella de plástico limpias, tales botella de champú o acondicionador.

Problemas de caspa

2008-09-02T16:25:00.000-07:00

Los limones pueden exfoliar las escamas que están asociadas con la caspa. Rocíe el pelo con la mitad del jugo de un limón, guarde la otra mitad y mézclela con dos tazas de agua caliente.

Retire el shampú de limón de su pelo y siga con el enjuague de limón y agua caliente. Masajee su pelo y enjuague con agua limpia.

piel más suave

2008-07-09T18:40:00.000-07:00

Si quieres tener de verdad una piel suave, cuando estes en la ducha,despues de lavarte bien,frotate bien durante unos 10 min.el cuerpo con el poso del cafe mezclado con un poco de aceite corporal.
Despues de limpiarte bien y secarte,hechate tu crema favorita.

Pelo con electricidad estatica

2008-07-09T18:35:00.000-07:00

Para eliminar la electricidad estatica del pelo, poner en la palma de la mano el equivalente de una pepita de uva de acondicionador o mascarilla (que sea un producto que necesite ser aclarado, no valen los que se dejan en el pelo) repartir en las palmas de las manos y aplicar sobre las puntas del pelo despues de haberlo lavado a continuacion haz como siempre.